蛋白粉有什麼作用？助你安心度過春天！

一年之計在於春，但是春天時候時常睏倦、疲乏、無精打采怎麼辦？這個時候你可以試試食用以下食物，補充營養，讓自己重回好狀態。

1、黃豆芽

黃豆芽含有較多的蛋白質和維生素，每100克黃豆芽中，含11.5克蛋白質、0.17毫克維生素B1， 0.11毫克維生素B2、20毫克維生素C。黃豆芽的微量元素含量也優於綠豆芽和其它芽類蔬菜，含有鈣、鐵、鎂等等蔬菜。春天是維生素B2缺乏症的多發季節，維生素B2參與生物氧化和代謝，缺乏時候，身體多個部位可能引發炎症。食用黃豆芽，有助於幫你平安過秋。

2、草莓

春季是草莓上市的季節，從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，去除心火；從西醫的角度，草莓富含維生素C，維生素C能夠清除自由基，保護腦細胞免受自由基的攻擊，保持腦細胞活躍，趕走春困，維生素C還參與抗體的形成，有助於增強體質，預防疾病。

3、蕎麥粥

油膩的食物會給消化系統增加負擔，讓身體更加疲乏。蕎麥粥口感清香，含有豐富的賴氨酸以及鐵、錳、鋅等微量元素，並且含有豐富的膳食纖維素，有助於調節代謝，促進排毒，此外蕎麥還含有某些具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰作用的黃酮成分。春天常喝蕎麥粥，再搭配點別的食材（肉、黃瓜），能夠健脾益氣、開胃寬腸、消食化滯。

4、蛋白粉

春天人體時常感到睏倦，會在無意間減少活動量，加上氣候變化莫測，免疫力容易下降。蛋白粉有什麼作用？蛋白粉能夠補充蛋白質，蛋白質是合成抗體的原料，適當補充蛋白質，有助於維持體內抗體數量，提高免疫力。

選擇什麼蛋白粉好呢？推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和動物蛋白（乳清蛋白），改善單一植物蛋白中營養素不充分缺點，均衡提供8種人體所必需的氨基酸。

湯臣倍健蛋白粉精選東北非轉基因大豆蛋白和紐西蘭進口的乳清蛋白，蛋白質含量高達80%，消化率在90%以上，利用率更是可以達到85%。

每天只需要用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉，輕鬆補充蛋白質，打造好體質。

多吃以上食物，安全度春。