懷孕9周肚子脹氣怎麼辦
少食多餐
懷孕9周的孕婦肚子脹氣,很大一部分原因是由於飲食上不注意導致,因此,要緩解孕婦脹氣的症狀應該先改變飲食習慣。
1、少食多餐。孕婦應該少食多餐,飲食以清淡為主,減輕腸胃的負擔。
2、孕婦肚子脹氣要少吃一些甜食和精細食物,多食用一些纖維食物,可以促進腸胃蠕動,促進消化。
多喝開水
如果大腸內積累太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以孕婦應該多喝開水,保證腸道內有足夠的水分,促進排便。
注意:孕婦脹氣應該多喝溫水,要保證每天喝入1500毫升水,最好是每隔2小時喝一次水,一天控制在喝水8次左右。孕婦要記住不要喝冷水,不然會造成腸絞痛,是的子宮收縮。另外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
多散步
孕婦肚子脹氣可以多散步,因為散步可以促進腸胃蠕動,緩解脹氣症狀,同時還可以增強孕婦的抵抗力,增強體質,一舉多得。
注意:身體健康的孕婦應該在每天早晨起床後或者晚飯後去散步,每次散步30分鐘左右為最佳,另外孕婦散步應該選擇空氣清新、氧氣充足的公園和野外,如果沒有適合散步的場所,在家裡來回走動也是可以達到散步效果的。
多按摩
懷孕9周肚子脹氣時,孕婦可以通過按摩的方式,幫助腸胃蠕動。但孕婦要注意,一般子宮都位於腹部中央,有些媽媽因為不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
正確的按摩方式:
飯後1小時後,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4-6次。
從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。
懷孕9周肚子脹氣的原因
1、孕激素的增加
懷孕後,孕婦體內的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動,造成孕婦肚子脹氣。
2、飲食不當
孕婦經常吃豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物,也容易造成孕婦肚子脹氣。
懷孕9周肚子脹氣的影響
1、影響胎兒營養吸收
孕婦肚子脹氣,腸胃吸收能力也變得比較差,食慾就會受到影響,不愛吃東西,變得挑食,使得胎兒吸收不到足夠的營養。
2、造成孕婦便祕
孕婦長期肚子脹氣,大腸中的糞便排不出來,時間久了就會造成孕婦便祕。
健康小貼士
懷孕9周的孕婦肚子脹氣除了上述辦法緩解外,要是實在嚴重的話,可以在醫生的建議下服用胃散,緩解脹氣。孕婦不用擔心,只要不是長期或大量服用,不會對胎兒產生影響的。
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