胸太大怎麼瘦胸

可以通過運動鍛鍊或者胸部縮小術，也可選擇鐳射溶脂。

胸太大怎麼瘦胸1

1、運動鍛鍊：

胸太大多數是因為胸部脂肪堆積導致胸部變大引起的，需要加強運動鍛鍊，比如跑步或者擴胸運動，能夠消耗胸部的脂肪和熱量，改善胸部大。可能需要間隔3個月到6個月左右，才可見效。

2、胸部縮小術：

胸太大也可選擇胸部縮小手術，通過區域性麻醉在胸部做切口，將部分乳腺進行切除，有利於達到縮胸效果，手術費用可能會在1萬元到2萬元左右，可能一個月左右才有明顯效果。

3、鐳射溶脂：

胸部太大選擇鐳射溶脂縮小，利用鐳射光束的性光熱原理，產生特定能量，溶解皮下脂肪組織，讓脂肪顆粒均勻液化，通過新陳代謝排出體外，達到縮胸效果，改善胸大。費用可能會在5000元到8000元左右，需要兩週到三週左右見效。

胸罩正確穿戴方法

挺拔的胸部曲線，讓你自信滿滿，性感十足。對於那件每天相伴你左右的內衣而言，它的存在不僅是那層薄薄的保護和遮掩，同時也是矯正胸型的好助手。

1、扁平胸部的女性

胸部扁平、較小的女性在選擇內衣時，可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍，特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的`文胸，向上推託胸部，使之豐滿圓潤。

3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。特別是有鋼圈的文胸，因有較強的固型性，故能使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現豐滿、立體的胸圍。

2、胸那下垂的女性

胸部下垂的女性一般年紀較大，或是生育後體型恢復較差，形成胸部下垂。如果這一類女性體型較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。

如果是體型較豐滿，特別是胸部豐滿而下垂的女性就不適合1/2杯或3/4杯的文胸。因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散。

應該選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，用全杯罩的文胸可完全包裹和向上牽制胸部，儘量改變胸部下垂的狀況。

3、胸距過寬的女性

胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強制力不僅收攏和抬高胸部，而且可以針對胸距過寬的女性，使胸點集中、胸位內移。

還可以試穿有側面襯墊的文胸，這種文胸藉助於杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。

同時要注意對杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應穿全杯罩文胸;胸距大、胸部並不豐滿的女性，才可以選擇3/4杯的文胸。

胸太大怎麼瘦胸2

1、運動縮胸

運動縮胸的方式可以改善女人胸大的問題，這種方法需要將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗；

然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，從而達到減小胸部的目的。不過這種方法使用起來是比較痛苦的，需要有一定的意志力。

2、按摩瘦胸

按摩瘦胸的方式也可以讓胸部變小，胸部按摩的手法是非常嚴格的，而且還要把握好力度；

所以為了更快達到減小胸部的目的，建議儘量找臨床經驗豐富的醫生進行按摩操作，具體按摩時長也要仔細把控，避免讓胸部組織受到不良傷害。

3、手術

女人胸大也可通過手術的方法進行改善，手術可以快速達到讓胸部縮小的目的，而且還能夠很好的控制縮小的程度，效果是十分不錯的。

不過任何手術都存在風險，這種手術也不例外，為了降低風險的出現概率，建議在手術之前仔細做好評估和準備工作，術後還應該仔細做好正確的護理工作。

女人胸大可以使用上面介紹的幾種方法進行減小。在選擇方法的時候，應該聽從專業醫生的建議，不要胡亂選擇，避免影響效果。

平時生活當中要加強胸部護理，注意控制體重，少吃脂肪含量高的食物。同時還應該減少劇烈的活動，避免讓胸部出現下垂問題。

女性胸部健康知識大放送

1、讓健美胸肌成為乳房的護花使者。

你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎？是胸大肌，它位於乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。

想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基？就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量裝置的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

2、對神速型減肥說NO！

千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。

最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害！

3、胸部健康，一掌於椅背的距離。

坐姿是女性姿態的.關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外！可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的！

正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴迴圈，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。

4、改掉“小”視胸部的壞毛病！

也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。

其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。