防晒有哪些小技巧

防晒有哪些小技巧，炎熱的夏季已經到了，對於愛美的女孩子來說，夏季可以穿美美的裙子、可以戴漂亮的遮陽帽，但是酷熱的烈日也很容易把我們的肌膚晒黑，夏季防晒少不了，來看看防晒有哪些小技巧。

防晒有哪些小技巧1

防晒產品如何選擇

防晒霜也屬於護膚品，所以需要根據自己的膚質來選擇：

痘痘型面板：痘痘型面板一般屬於油性面板，需要選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，但是如果痘痘比較嚴重，發炎或者面板破損，這時就不能使用防晒霜了。

乾性面板：乾性面板最主要是補水，所以可以選擇補水功效的防晒霜。

敏感性面板：在所有的面板中，敏感面板是最特殊的，在選防晒品時都只能使用專門針對敏感膚質的防晒霜，一般這種產品包裝上會明確寫出通過過敏性測試、通過面板科醫師對幼兒臨床測試、通過眼科醫師測試、不含香料、防腐劑等說明文字。

常吃這些食物有助防晒

炎炎夏日，防晒霜、遮陽傘、太陽鏡、綠豆沙為了防晒、消暑，市民各出奇招，全身武裝，抵擋強烈的日光。這時候，醫生提醒，多吃一些防晒食品亦可以起到防晒消暑的作用。下面就介紹幾大防晒食物以供參考。

高維生素C水果

維生素C是永遠的美膚聖品，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。

維生素C是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復晒後的面板就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

番茄

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。另外，吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

黃紅色蔬果

紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致面板晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天24杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對面板有益。

防晒有技巧，防晒肯定離不開防晒霜的`保護，通過以上文章內容的介紹之後，美女們都知道了首先要學會選對適合自己的防晒霜，不同膚質要選擇不同的防晒霜才能達到防晒的效果，另外多吃一些維生素C含量高的食物和抗氧化的食物，都能幫助保護面板的健康。

防晒有哪些小技巧2

一、夏天防晒

1、找到真正的元凶

很多妹妹認為防晒就是防止晒黑，其實不盡然。陽光中最具殺傷力的是長波紫外線!波長範圍為320～400nm的長波紫外線-UVA，大部分UVA可以穿透我們的真皮，到達真皮中部破壞面板中的膠原蛋白和彈性纖維，使面板變得鬆弛和出現皺紋。鬆弛和皺紋是每個女人都不想看到的，那麼就隨小編一起來看怎麼防晒吧!

2、選對SPF係數

防晒是保養的第一步，然而選對合適的防晒產品才能有效防晒。防晒係數不是越高越好，SPF15的遮瑕率為93%，而SPF20的遮瑕率高達97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，為98%。係數越高新增的防晒成分劑量越高，對面板的負擔也越重，容易導致堵塞毛孔、出油等肌膚問題，但是係數越高提供的防晒時間越長。一般陽光弱，暴晒時間短選SPF15左右的產品;陽光強暴晒時間長選擇SPF15以上的產品，除此之外要每隔2小時再塗一次。

3、眼睛防晒很重要

有醫學研究顯示，近年來未做好眼睛防晒而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝晒在陽光下，水晶體的蛋白質會吸收紫外線，長久下來就會變黃、變硬，產生白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大，藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物，造成視網膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護，才是夏日防晒不可輕忽的步驟。

對於太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護功能的太陽鏡!未經UV處理的太陽鏡，顏色多為黑色或深色，戴上以後由於光線變暗，瞳孔會自然擴大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由於紫外線會從太陽鏡的上下兩側照射進來，所以最好選擇遮蓋面較大的.太陽鏡。

4、帶一把抗紫外線的傘

選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40， UVA透過率<5%才能成為一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。

5、避免強光下暴晒

夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈，長時間暴露容易導致面板晒傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防晒霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。

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二、天然防晒霜

番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防晒還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好;

西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好;

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層;

橙子：含大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質形成，能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂;

獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

面板被晒傷怎麼辦

回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷臉。連續幾天敷臉，能有效緩及恢復解晒傷的面板。

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夏天防晒小技巧小常識

如何挑選防晒品的質地？

購買前需先在手背上試用，感受質地和顏色，若太油膩、太白或太厚都不理想。

防晒品擦在哪道程式？

防晒品應在護膚最後一道程式後塗抹，如上妝需用在粉底前，薄薄一層；如需戶外活動不化妝時，則要厚一些，之後掃散粉避免油光。

防晒噴霧可以直接噴在臉上嗎？

臉部：應先噴在手上，再均勻搽上臉部。

身體：應距離身體20公分遠處噴上，再輕拍令其均勻。

防水型防晒露怎樣清潔？

用了防水型防晒露需要先卸妝，專門的晒後卸妝油最理想，一般潔顏油或卸妝乳也可以，隨後直接沖水洗淨，一般防晒霜用洗面乳);清潔2—3次即能完全洗淨。