具有美白效果的水果
有美白效果的水果是富含維生素C的水果,比如草莓和櫻桃
具有美白效果的水果1
草莓、大棗、櫻桃、獼猴桃、橙子、香蕉、蘋果等等水果當中富含的維生素C比較豐富,在平時的生活當中適當的吃一些能抑制酪氨酸酶的活性,也可以抑制黑色素的合成,從而達到美白的效果,但是效果通常並不是特別的理想,見效速度特別緩慢,不建議採取這種措施美白面板。
如果想要美白面板,可以去醫院的醫療美容科通過做黑臉娃娃或者白色娃娃的方式改善。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果效能溫和,可作為天然面膜,也可以切片塗敷。對油性面板而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
桔子增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的`美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
草莓能增白和滋潤保溼
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強面板彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。
另外,草莓比較適合於油性面板,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容,可令面板清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
1、草莓
草莓不僅看上去非常好看,還擁有眾多汁液,擁有豐富營養價值。草莓中所含維生素c比較豐富,有美白肌膚效果,緩解痘痘肌膚,可改善面板ph值,有較高美白功效。
2、西紅柿
西紅柿稱為聖女果,有美白肌膚效果,內部含維生素較高,可補充肌膚水分,還能達到美白效果。許多醫院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素,不如生活中選擇多吃一些西紅柿,不僅沒有副作用,還能達到美白效果,讓肌膚更加細嫩。
3、蘋果
蘋果最常見,清甜香脆,內部含有豐富水分,每天如果能吃一個蘋果,對個人健康有好處,不僅可有效促進消化,排除體內毒素,蘋果中含豐富微量元素,是美容護膚的最好選擇。
具有美白效果的水果2
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
蘋果
蘋果是一種非常大眾的水果,老少皆宜,營養極其豐富,且是非常好的美容聖品,蘋果的美容價值在於它富含果酸,能夠有利於面板保溼,果酸能夠深入面板內部,幫助淡化色斑和雀斑,有幫助美白的作用。
草莓
草莓非常的香甜爽口,營養豐富,富含果酸、礦物質以及多種維生素,常吃草莓可增強面板彈性、增白、滋潤而且保持面板。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁,每日堅持飲用,可以起到很好的美白效果。同時,也可以利用草莓來敷臉,將草莓清洗乾淨,搗碎,直接賦予面部,有助於肌膚清新、潤滑,美白的效果非常神奇。
柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。
美白不能吃什麼東西
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使面板變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。一般而言,含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光,還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說,表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
當然也不是說你就不能吃這些感光水果了,只是最好不要在需要接觸日晒的情況下吃。有很多感光的水果,如果在晚上食用,是能夠起到美白的作用的。在秋季,日晒雖然不是很強烈,但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉澱的水果,避開不利於美白的水果。
當面板受傷或燙傷恢復時,要儘量少吃感光蔬果。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的.大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,面板的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此面板色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界裡最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此。
健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進面板色素斑的形成 。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
6、新增劑
新增劑對於我們來說並不陌生,因為在現代,很多的食物中都包含新增劑。不過如果想美白,那就要對這一點加以注意了。新增劑會加重內臟的負擔,從而使得身體很難將黑色素排出,最終也就導致了黑斑以及雀斑的形成。
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