好習慣打造完美容顏

好習慣打造完美容顏，每個人都希望自己擁有完美的容顏，但是天生的條件是無法改變的，其實，只要掌握一些實用技巧，就可以讓自己的容顏變得越來越完美，現在分享好習慣打造完美容顏。

好習慣打造完美容顏1

要保持充滿活力的肌膚一定要吃早餐

有許多年輕的女性常以早上沒有時間而不吃早餐。許多人已對此習以為常，但對一位聰明的職業婦女來說，這是十分錯誤的想法。

因為不吃早餐，早上的工作便沒有精神去做。為了要有充沛的體力和幹勁去處理事務，早餐是非吃不可的。

再者，現在的年輕女性大多貧血，或者血的濃度達不到標準，這些病症可能是由於不早餐的緣故。

另一方面，貧血的人很容易疲勞，身體狀況常顯不佳，對於工作來說是一大障礙，甚至讓人困惑和懷疑。

由於貧血而臉色蒼白，看起來十分難看。如此一來，必會給人不健康的印象，即使用再好的化妝品，想使面板好看也是無效的。

為要擁有具有彈性而美麗的肌膚，更為了一天的工作及身體的健康，早餐是不可或缺的。

健康與美來自營養素

面板是以蛋白質為主要成份而構成的，優質的蛋白質是擁有美麗的肌膚時不可缺少的條件。

蛋白質與熱能缺乏時，會導致面板鬆弛，毛髮失去光澤，而深色面板的人還可能出現白斑。脂肪經水解後會產生甘油和脂肪酸兩類物質，其中有一些人體無法合成，而必須由食物供給的`脂肪酸稱為“必須脂肪酸”，缺乏時會在面板上產生溼疹。

水份的重要性常會被忽略，因此有人稱其為“被遺忘的營養素”，由此可見，水份也是不可忽視的。

人體需要大量的水，沒有水人體細胞就會乾枯，人體生命不能維持，故水份是至關重要的。

硫、磷、鈣、鐵等，各種礦物質在體內具有多種功能，其中鈣具有增強面板抵抗力，使面板健康的功能，不可缺少。而鐵質是預防貧血不可缺少的，一旦貧血，營養素、氧就無法被充足地運送到身體的各個角落，肌膚和毛髮也會因營養不足而老化。

會養成癖好的飲食和習慣以迴避為妙

咖啡和紅茶都含有咖啡因，具有消減睡意的提神作用；還有人認為它能刺激黑色素，引起色素沉著。雖然這種說法還得不到科學上的證明，但我相信這類刺激品仍應少吃為宜。

最近幾年來，喝酒的女性數字有逐漸增加的趨勢，其中尤以年輕女性佔大多數。

如果只是少量飲用，也的確有使精神鬆弛和增加食慾的效果。

但是，如果飲用過量或經常喝酒時，不但會成為肝臟障礙的主要原因，也會使皮脂分泌旺盛造成油性面板，有時也會使鼻頭和麵頰的毛細血管擴張，變成紅臉或酒糟鼻。又因飲酒會大量消耗維生素，以致引起維生素缺乏症。

可能的話，最好不要抽菸。它不只對肺臟有損傷，就女性而言，它往往是造成流產、生理不調順、不孕症等的原因。

你是否對可樂說“再會”

如果說“可樂是毒品”，是不是會令人嚇一跳呢？其實，最大的問題，是可樂裡含有糖分，因為“砂糖，原來是毒品”。

一罐可樂中約含35克的砂糖。美國議會的營養問題特別委員會(通稱M委員會)曾經提出警告，他們認為“美國人攝取砂糖過多，是引起心臟病的導火線”，勸戒人們一天砂糖容許量是10克。砂糖2克大約是三茶匙左右，而一瓶可樂的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶，一次就喝掉相當於容許量的3.5倍。

酒精不屬於女性

男性從開始喝到嗜酒成癮需要20年，而女性只要8年。這是因為女性荷爾蒙排洩酒精比較慢。

女性比男性快兩倍容易形成肝硬化。開始一星期喝四天以上，則男性平均是20.8年，而女性僅只要11.8年會成肝硬化，而且很多都轉移成肝癌。常喝酒的女性要適可而止，至少不要忘記作週休兩天的“休肝日”，而且喝酒時，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纖維。

臉部按摩面板美

額頭——從前額中心由下往上，從中心往外側到髮際，特別注意太陽穴附近容易緊張的部分。

鼻子——從雙眉之間向下至鼻子兩旁。鼻頭是從上向下，然後從下往上較用力的按摩。

眼睛四周——用食指和中指框住眼睛，然後用指尖輕輕在眼皮周圍打轉。必須從眼角，順著上眼皮到眼尾直到髮際，下眼皮則從眼尾回到眼角。

嘴角四周——用食指尖從上脣的中心向下，再由下脣的中心向上在嘴巴四周打轉。

臉頰——用食指和中指輕輕按摩面頰，從鼻側到耳側，慢慢畫著小圓圈向斜上方向進行。

下巴及頸——用拇指及食指抓住下巴的面板，然後輕輕地捏，不要忽視耳朵下面的顎骨部分。按摩頸部時將手放平從喉嚨底部沿著頸部由下往上。到下顎的部分，再用手背進行快速輕拍。

按摩的主要用品為按摩霜，其主要成分是乳霜，可產生滑潤感，能幫助手指在臉上平順的滑動，如能適當加入迷迭香精刺激面板的血液迴圈，橘花精使面板光滑，會更有利於提高按摩的質量，使面部肌膚保持潤澤和柔韌。

好習慣打造完美容顏2

第一步：保持良好的生活習慣

良好的生活習慣是擁有完美容顏的基礎，首先要保持充足的睡眠，保證每天睡眠時間不少於7小時，這樣可以讓肌膚得到充分的休息和修復，讓肌膚更加細膩光滑。其次，要注意飲食健康，多吃水果蔬菜，少食油膩食品和甜食，這樣可以讓肌膚更加健康。此外，要保持良好的心態，不要過於焦慮和緊張，這樣可以讓面部肌肉放鬆，避免出現皺紋。

第二步：正確的'護膚步驟

正確的護膚步驟可以讓肌膚更加健康、美麗，首先要根據自己的膚質選擇適合的護膚品，然後按照清潔、爽膚、保溼、修復的順序進行護膚。在清潔環節中，要使用溫和的潔面產品，避免使用過於刺激的產品，以免對肌膚造成傷害。在保溼環節中，要使用保溼效果好的產品，讓肌膚得到充分的水分補充，避免肌膚乾燥。

第三步：合理的化妝技巧

化妝可以讓容顏更加完美，但是要注意技巧和方法，首先要選擇適合自己膚色的粉底和遮瑕產品，然後使用粉底刷均勻塗抹，避免出現色差和浮粉現象。在眼妝方面，要根據自己的眼型選擇適合的眼影和眼線產品，讓眼睛更加明亮有神。此外，要選擇適合自己的口紅顏色，讓嘴脣更加迷人。