一字肩需要注意什麼 如何有天鵝頸和光滑背部露臍裝需要注意什麼如何鍛鍊腹部線條破洞牛仔褲需要注意什麼如何美化膝蓋穿穆勒鞋需要注意什麼腳後跟如何保養

 一字肩的美背殺 
bug：斜方肌結塊+背部粉刺

有時候你的溜肩症狀可能是因為你的斜方肌結塊，肩頸的肌肉線條不好看，一字領基本就是白搭！

off-the-shoulder top依舊是今夏人氣單品，遮蓋住了粗壯的手臂，還能露出性感的肩胛骨，脖子都瞬間修長了！

美少女們的野心總是很大，比起胸線越開月低，不如露出肩膀，性感不辣眼。

那麼這時問題又來了，為啥我穿一字肩那麼虎背熊腰？那是因為你擁有了同款衣，卻沒有get同款天鵝頸呀！

按出天鵝頸！

長期坐辦公室，導致肩頸僵硬，再加上不正確的坐姿，就算你再瘦，結塊的斜方肌也會讓你看起來很岣嶁，不舒展。

利用四個手指，分別按壓鎖骨溝，頸部兩側，以及斜方肌處隆起的肌肉，每天兩到三次，能夠有效緩解肌肉結塊導致的岣嶁感，天鵝頸可不是一天就能捏出來的，貴在堅持呀！

消滅肩背粉刺！

最後就是疑難雜症多發的背部，背部是我最容易忽略的地方，但其實皮脂腺很發達，很容易堆積皮脂。

而且護理難度很大，平日的護理也很容易忽視，這樣背部的毛孔，小粉刺，當你要穿露背裝的時候，就統統原形畢露啦！

只要不是病理性的背部肌膚問題，小編只能告訴你：保養不鬆懈！當然還要給你安利一些背部保養的好物！

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噴灑後，清涼爽身，細膩嫩滑，有效保護背部滋潤，讓背部肌膚遠離乾燥、冒痘等現象，使背部肌膚時刻保持清爽。

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有效防止、淡化頸紋，頸部回覆自然彈性 有效緊實並滋潤頸部肌膚。 

 短裝露臍很性感！

bug：鬆弛的小肚腩

前段時間大冪冪的機場街拍，作為帶貨女王也有失手的時候，可愛的小肚腩也是展現了很人性的一面！

露臍短裝被父母教訓了無數次，美少女們對於這股潮流依然是樂此不疲！

露出纖細的腰肢，不僅能夠給人腰細腿長的錯覺，適當的裸露才是夏日性感的正確開啟方式。

漏臍裝和腹肌絕對是絕配，下陷的AB線，隱隱約約的11字腹肌，小編相信並不是每一個人都有毅力打造它們。

其實沒有明顯的腹肌也能夠大膽露肚皮，只要你的小腹平坦，沒有鬆弛的小肚腩，光滑緊實的小肚子也很誘人呢！

三個動作為肚皮上發條！

對於鬆弛的肚皮來說，鍛鍊腹部核心肌肉最有效。

動作一：以深蹲的姿勢下蹲，臀部按照順時針方向畫圈運動，速度不要太快，保持腰腹部的肌肉緊繃。

動作二：平躺後，一條腿擱在另一條腿的膝蓋上，腹部用力上挺並堅持幾秒。

動作三：最後雙手舉起，只利用腹部的力量，反拱起身體，千萬不要脖子用力，一定要靠中心力量，小嘉親測腹肌沒出來，小肚腩倒是下去不少！

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革命性第五代纖體精華霜，以山蘿蔔花幫助突破脂肪細胞周圍頑固的蛋白質屏障，並利用七葉樹等成分提高咖啡因吸收。

 漁網襪+破洞牛仔褲 

bug：粗糙大腿，膝蓋暗沉 

20歲的面容卻擁有50歲的膝蓋，女星也有身體bug。

一到夏天破洞牛仔褲，短熱褲都是美少女的衣櫃必備。

破洞牛仔褲和漁網襪的組合作為當下最帶貨的組合，已經打遍天下無敵手了！

漁網襪這一款完全不具備襪子功能性的單品，卻比起直接露出白花花的大腿要來的性感很多！

破洞牛仔褲的洞一般也都破在膝蓋的位置，勞心的父母就會擔心你的膝蓋健康，畢竟寒氣侵入膝蓋很容易留下病根。

現在是五月初夏啦，寒氣的問題解決了，但是小編更擔心的是你的大腿膝蓋真的拿得出手嗎？

膝蓋是整個腿角質比較厚的部位，加上經常與褲子摩擦，所以很容易出現暗沉和粗糙的現象。

為膝蓋打腮紅！

膝蓋由於自然的褶皺，比較容易暗沉是正常現象，如果想要擁有完美的腿部肌膚，身體部位都要化妝！

膝蓋腮紅

雪莉的粉紅膝蓋成為熱點，白皙的腿部加上粉紅的膝蓋，被看做少女腿的經典。

擁有一對白皙又微微粉紅的膝蓋，會給你一種莫名的少女感，所以女團成員會通過膝蓋腮紅的方式，對關節部位進行遮瑕！

step1：先用比膚色深一度的遮瑕膏，遮蓋住膝蓋處的疤痕和暗沉。

step2：用桃粉色的腮紅膏點按在膝蓋骨上。

step3：最後用身體香膏塗抹全腿，粉色能中和暗黃，讓腿部面板更白嫩！

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 露腳跟的穆勒鞋 

bug：皸裂的腳跟和腳踝

穆勒鞋指的就是露出腳跟的鞋，自然也就暴露了一個巨大的bug，皸裂的腳部肌膚。

畢竟炎熱的夏天，美少女連襪子都不想穿，腳後跟也要透透氣！

那麼這時候！問題來了，你的腳跟角質叢生，粗糙乾裂，簡直就是見光死呀！

女性的費洛蒙部位——腳踝被突顯出來了，角質叢生的腳跟真的太煞風景了。

成就一對完美腳丫！

檸檬紅糖去角質

檸檬對半切，在上面覆蓋上一層紅糖，然後直接扣在腳跟，檸檬中的酸性物質能夠柔軟角質，紅糖則能夠物理性的取出死皮。

最關鍵的是去除了角質之後，一定要用身體乳或者護腳霜鎖住水分，穿上睡眠襪子睡覺也能睡出滑嫩嫩的腳丫子喲！

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今天的課就上到這裡，課後的實踐複習更重要，你離完美肉體又近了一步呢！