夏天怎麼護膚最好

夏天怎麼護膚最好？一旦進入炎炎的夏季，高溫、溼度和紫外線輻射都會不斷增加，也給面板健康帶來新的挑戰，不僅要防晒還要做好晒後修護工作，下面就講講夏天怎麼護膚最好。

夏天怎麼護膚最好1

夏日炎炎，隨著紫外線變強烈，各種面板問題也開始出現。好的面板除了先天的饋贈，也離不開日積月累的護理。在愛美人士眼中，護膚祕訣五花八門，但從面板科醫生的角度來看，日常護膚應遵循“簡便”的原則，主要做好3個步驟：清潔、保溼和防晒。

第1步：保持面板清潔

面板清潔包括面部面板和身體面板清潔兩部分。

面部面板清潔建議每日1—2次，使用潔面產品後雙手輕揉麵部，但不推薦使用潔面儀等清潔工具。潔面後用純棉毛巾輕輕按壓面部，吸乾表面多餘水分即可。敏感肌人群應避免使用皁基類潔面產品；面部皮炎或溼疹患者不建議使用任何潔面產品，清水洗臉即可。

對於正常面板狀態的人群，夏天出汗多時可每日用清水沖澡，其他季節每週1—3次即可。腋下、後背等皮脂分泌旺盛的部位可適當使用清潔劑，不建議搓澡。洗澡時水溫不要過熱，沐浴後可適當使用潤體乳。

第2步：鎖住面板水分

針對面部的面板保溼，主要集中在補水和鎖水兩方面。

補水常用的是化妝水和麵膜，油性面板推薦爽膚水或啫喱，面膜使用次數最好不超過每週2—3次。

鎖水主要是靠乳液或面霜。天氣炎熱，皮脂分泌旺盛時，推薦使用輕薄的乳液；天氣寒冷、乾燥時，推薦使用鎖水能力更強的面霜。

第3步：做好面板防晒

提到面板防晒，大家首先想到的是防晒劑。

市面上的防晒劑主要分物理防晒和化學防晒兩大類，各有特點。物理防晒劑的常見成分有氧化鋅、二氧化矽，防晒原理是反射紫外線，一次塗抹防晒時間長，但有膚感厚重、假白等缺點；化學防晒劑的常見成分有羥苯甲酮、甲氧基肉桂酸辛酯等，防晒原理是產生化學反應吸收紫外線，膚感清透、不假白，但防晒時間相對較短，需按時根據環境補塗。

防晒產品上常常標有PA和SPF的係數。PA代表防護UVA（長波紫外線）的能力，由於UVA可透過玻璃射進室內，所以在陽光房這樣的室內也應塗抹防晒霜；SPF代表防護UVB（中波紫外線）的能力，數值越大，防晒時間越長。

需要注意的`是，防晒劑在面板上成膜後才具有防晒作用，並且成膜需要一定的時間，所以我們需在出門前10—20分鐘塗抹，去海灘則要提前30分鐘。當然，在不想用防晒劑的日子裡，穿防晒服、打太陽傘、戴遮陽帽和墨鏡等也是不錯的選擇。

多吃這兩種食物有助消暑美膚

好的面板除了做好外部護理，還需要內在調節。中醫認為，夏主“火”及“暑”，適當多吃這兩種食物有助於去火消暑。

“火”為陽邪，其性炎上，火易生風動血，易致腫瘍，常見面板科疾病有毛囊炎及癤腫病。由於火易耗氣傷津，還會造成面板乾燥無華。針對“火”邪，日常可適當食用西瓜，因其具有清熱生津的功效，又有“白虎湯”之稱。

“暑”性炎熱，暑多挾溼，可使面板出油泛黃無光澤。針對“暑”邪，日常可適當飲用赤豆薏仁湯，有清熱健脾除溼的功效。熱重者用生薏苡仁，脾虛者則用炒薏苡仁，煎煮方法為大火燒開後轉小火15分鐘左右即可，勿過煮。

由於夏季紫外線強，防護不當可能導致晒黑、晒傷，可適當多吃一些富含維生素C的食物或適當口服維生素C，維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可淡化色素及促進修復。

夏天怎麼護膚最好2

1、防晒很重要，有時後出門趕時間防晒功夫就忘卻了，這是不對的。打傘防晒霜很重要，不打傘不僅會晒黑，最重要的是紫外線很傷身體。女性愛自己就要時刻注意防晒。

2、可以適當在下午五點以後見點兒陽光，對身體好，而且夏天是補鈣最好的時節，因為讓身體適當的晒晒陽光，陽光可以促進鈣的吸收。

3、所有塗在臉上的最好都能吃，很喜歡養生堂維E膠囊，還是帶面膜紙的那種試驗裝，剪破後滴在酸奶或牛奶裡泡麵膜，護膚效果很好。

4、隔離防晒霜也很重要，當我們長時間面對電腦時，就需要用到隔離霜了，他可以防止電腦輻射，微塵對肌膚帶來的傷害。

5、眼霜應該象每天擦香香一樣，習慣性的用。因為眼睛周圍用別的都吸收不了，而且脆弱的眼周肌膚很容易出現細紋和乾燥，要祛皺防皺25歲左右開始用就比較好了。

6、對面板來說，最重要的就是內外兼修。肌膚美容最重要的就是作息規律，睡眠充足。介紹了很多很多次了，的確睡眠的重要什麼都比不上。

7、菊花是很好的東西，對眼睛好也清火，特備是長期對電腦的白領更加需要保護眼睛，菊花加枸杞長期喝用可以護眼。而且清熱解毒，夏天給身體排毒最好不過了。

8、已經N久沒運動的女生要注意啦。長期不運動除了身體發胖以外還積聚很多毒素在體內哦，夏季護膚運動出汗後面板很通透，神清氣爽的那種感覺，相信是很好的，有空一定要讓自己動起來。

9、有三項運動很好：跪著走路，爬和撞肚子。跪著走路是因為膝蓋和腿上有很多穴位和經絡；爬道理差不多，可以打通經絡；撞肚子是在晚上睡前用肚子輕輕撞擊牆或桌子，而已除濁氣清腸胃。

10、早上起床後花十分鐘活動筋骨，用拳頭沿著人的筋絡線敲擊身體幾次，有空也要多梳梳頭髮；頭部的筋脈很多，多做頭部按摩或梳頭可以刺激穴位，促進身體機能的調理。

夏天孕婦怎麼防晒

夏季出行陽光的照射很容易讓面板比較敏感容易被晒傷的孕媽媽臉上出現妊娠斑的，所以孕婦出行防晒是比較重要的，準媽媽還是應該使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，儘量採用物理性防晒。

1、懷孕了有時候因為有事情必須要外出，夏天的陽光是那麼毒，自己稍微不注意，臉上就容易被晒出妊娠斑，必須要防晒才行啊！所以在外出的時候最好是打上一把傘或是戴上遮陽帽，最好再抹上孕婦專用的沒有鉛含量的防晒霜，到家後就馬上把防晒霜清洗乾淨。

2、懷孕後散步的時候也要選擇比較涼快空氣清新的早上或是在傍晚的時候出去，避開太陽最熱最毒的時候，儘量到那些陰涼的地方去散步。

3、夏天的`時候雷雨的天氣比較多，外出的時候儘量不要走的太遠了，以免下雨後能儘快的趕回，但是也不能走的太急，以免摔倒。特別是在下雨的時候就最好不要出去，路比較滑，很容易滑倒的。一定要注意。

4、出外遊玩，孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防晒產品。不過除了塗抹防晒產品之外，戴頂寬邊的防晒帽或撐把洋傘，都能讓防晒效果加分！