輕鬆排出毒素的8大清腸絕招

有紅糖排毒，食醋排毒，吃蘋果排毒等等。

輕鬆排出毒素的8大清腸絕招1

清腸絕招1：紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。

清腸絕招2：食醋排毒

每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水沖淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。

清腸絕招3：番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

清腸絕招4：吃蘋果排毒

專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的'人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招5：減肥茶

專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了面板會變幹。

清腸絕招6：黑木耳

專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招7：空腹喝涼牛奶

專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招8：空腹喝蜂蜜

專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

玫瑰女性網小編提醒：在瞭解了一些美容的常識，相信我們應該對健康美容有了瞭解。要在擁有美麗的同時更要注重健康。想要了解更多的健康美容知識請關注玫瑰女性網美容頻道。

01清理腸道的作用

眾所周知，腸道中所積讚的有害物質和一些食物殘渣，都是我們日常生活飲食當中所殘留的。如果有害物質和多餘的食物殘渣的長時間的吸附到腸道內表皮上，就會對腸道的消化吸收功能產生強大的阻礙作用。

並且，過多的食物殘渣殘留，會使得新食物在腸道內不會被高效率的吸收，人體的營養物質供應也會漸漸短缺。更重要的事，這些長時間殘留的食物殘渣和有害物質會影響腸道的蠕動，會使得腸道的消化功能降低。

所以說，日常生活中經常性的清腸排毒是非常有必要的。因為清腸排毒會把腸道內的有害物質和毒素，以及長時間附著於食道內的食物殘渣排出體外。這樣做，可以保證人體腸道的正常健康的狀態。

並且，經過清腸排毒之後，人體的胃部和腸道的壓力會大幅度降低。與此同時，人們的胃口也會大增，排便功能我會變得高效起來。所以說，在日常生活中，我們一定要定時合理的給我們的腸道“洗洗澡”。

02粗纖維食物

雖然說，人體腸道內的殘留物都是我們日常生活飲食所帶來的.。但是，不能因為吃東西的殘留影響正常的腸道功能就不去吃東西。就算腸道之中真的存在殘留，我們可以利用健康的方式去清理掉這些殘留。

眾所周知，人體出現異常之後，最好的找補辦法就是食補。食補的作用是從根本上治療病症。同樣的，如果我們的腸道功能發生異常，我們也可以用同樣的食補的辦法來緩解腸道功能發生的異常。

想要通過食補來清理腸道，就需要食用一些粗纖維的食物。粗纖維素在人體腸道中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並且一同會帶走腸道之中的有害物質。通過實驗研究發現表明，粗纖維被細菌分解後產生的物質還具有抗腫瘤能力。

粗纖維食物之中，蘋果就是比較有代表性的食物之一。還有其他一些綠色蔬菜和水果都有著清理腸道的作用。除了水果蔬菜之外，堅果類食物和五穀雜糧也都是粗纖維食物。

03低脂糖和菌類

眾所周知，在我國，患有高血壓，高血脂的人群很大，而像這種高血脂類的疾病，就是因為身體內部殘留儲存的毒素和有害物質太多了。並且這些有害物質不僅僅存在於腸道之中，還通過迴圈系統進入到血液之中。

因為腸道的功能就是消化和吸收。很多食物殘渣和有毒物質在腸道內殘留，會讓腸道將這些有害物質中的有毒元素吸收，並且通過血液迴圈系統傳送到全身的血液當中。這些殘留對身體產生的危害非常大。

經常性的吃一些低脂糖的食物，就可以促進人體內部有益菌的產生，這些有益菌可以起到調控脂肪的作用。並且這些有益菌對膽固醇的代謝作用也是非常強大的的。所以說經常食用低脂糖的食物可以起到清理腸道的作用。

在我們日常生活中，有很多有益食用菌也會起到清理腸道的作用。最典型的有益菌案例就是我們經常食用的木耳。木耳可以起到健脾養胃，清理腸道的作用。並且經常食用木耳，可以保持人體腸道的健康狀態。