堅持喝豆漿雄激素降了

堅持喝豆漿雄激素降了，因其含有天然雌激素會降低雄激素水平，但是效果並不是特別的明顯，適當的喝一些豆漿是可以提高雌激素的，下面給大家分享堅持喝豆漿雄激素降了。

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空腹喝豆漿好嗎

豆漿被稱為是“中國人的牛奶”，其富含優質蛋白質，還含有多種人體所需的氨基酸。所謂“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好”。早上補充優質蛋白質有利於保持一整天的機能代謝，所以早上喝豆漿是上上之選，不過豆漿不宜空腹喝。

由於豆漿富含蛋白質，為了確保蛋白質的吸收，最好是要先補充一些碳水化合物，如麵包之類的，如果空腹喝的話，機體就會直接分解蛋白質為機體提供能量而浪費掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

豆漿的介紹

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的`配料。

喝豆漿的誤區

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫溼的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裡的皁毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

6、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

7、常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

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每天喝黑豆漿的好處和壞處

1、腹部脹氣

豆漿中含有低聚糖，人體吸收過量的低聚糖會引發腹部脹氣，會對腸胃黏膜造成一定的損傷，還容易引發胃炎和胃潰瘍。腸胃不好的人群，需攝取低蛋白飲食，而豆漿富含蛋白質，因此不建議天天喝。

2、危害腎臟

豆漿中大量的蛋白質，使新陳代謝的產物變多，加重了腎臟的負擔。豆漿中還含有草鹽酸，其兩種物質在人體吸收後，會與人體腎臟中的微量元素鈣相結合，容易形成人體不能消化的結石，若是不能將這些物質代謝排出體外，就會轉化為腎結石。

3、誘發痛風

豆漿中含有一定量的嘌呤，嘌呤會抑制人體內尿酸的代謝。痛風多半是因為人體內的尿酸數量過高，天天喝豆漿，會減緩體內尿酸的代謝，從而誘發痛風。有痛風症狀的人群，建議少喝豆漿，以免高發或加重。

4、每天喝黑豆漿的好處。平衡營養攝入：黑豆漿的營養比較全面，含有豐富的維生素、花青素、蛋白質、鈣、鐵等元素，具有較高的營養價值且熱量不高。每天喝點黑豆漿，對於正常健康人群而言能夠幫助平衡體內營養成分，一定程度上可以提高身體素質；預防貧血：黑豆漿中含有多種營養物質，如鐵元素，每天喝點豆漿可能起到補鐵的效果，但不可作為補鐵的'唯一方式。預防貧血還應從合理膳食入手，避免挑食、偏食；黑豆漿營養價值較豐富，其中的植物雌激素對女性體內雌激素水平有一定的雙向調節作用。

5、每天喝黑豆漿的壞處。消化不良：黑豆漿中含有大量的酶類物質，進入人體以後容易產生氣體，也會引起蛋白質的消化不良，長期或大量飲用還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適；營養不良：每天喝黑豆漿，可能會由於飲食單一而導致營養不良，建議均衡膳食、不偏食；可能引起痛風：黑豆漿中具有較高的嘌呤成分且嘌呤是親水物質，在磨成漿後嘌呤含量也會比其他豆製品高出幾倍，進入人體後可能會增加尿酸含量。由於不容易被排出體外，所以可能會增加痛風的發病風險。

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懷孕喝黑豆漿好嗎

黑豆營養豐富，比黃豆漿的營養還高，且富含植物蛋白，有補腎的功效，熱量也低，富含18種氨基酸。豆類食物可以補充大豆異黃酮，對女性來說，是有益的。作為孕婦，是可以喝黑豆豆漿的。孕婦食用對胎兒發育有一定的好處，可以滿足胎兒的營養需要。喝的時候，要注意豆漿的溫度，不要太涼，太涼拉肚子就不好了。黃豆豆漿的營養也不錯，建議換著喝。

另外，要少吃生冷食物，女性的身體怕寒。建議多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。平時生活注意休息，避免過度勞累。懷孕期間多吃含高蛋白、一定量的脂肪飲食，多吃蔬菜水果等，適當的`補充微量元素及維生素。保障一定的睡眠。