黑豆煮水飲用量

每人500毫升以內

黑豆煮水飲用量1

1. 黑豆水每天飲用量：每人500毫升以內

每日建議飲水量：30-40ml／每公斤

50 公斤的女性 飲水量約為 1,500-2,400毫升，所以黑豆水的量約在500-800毫升

70公斤的男性 飲水量約為 2,100-3,500毫升，所以黑豆水的量約在700-1,100毫升

2. 黑豆水飲用時間：下午喝、睡前2小時避免

黑豆水建議可以在下午、傍晚時候飲用，但睡前2小時不宜飲用太多黑豆水。

雖然黑豆水不含咖啡因，但本身具有促進代謝和利尿的作用，晚上喝太多黑豆水容易造成，頻尿，影響睡眠質量。

黑豆水不可每天喝：這5種人喝黑豆水有禁忌

黑豆水（茶）雖然好處很多，其實某些族群是不適合常喝黑豆水或一次喝太多，比如懷孕、腎臟病或易脹氣等人群，如果喝過量容易引發副作用，所以在攝取黑豆時應該要特別留心。

以下人群飲用黑豆水前請諮詢醫師：

黑豆水禁忌1. 心臟、肝臟慢性病患者不宜

對於慢性心臟疾病或肝臟疾病等造成的水腫，不建議飲用黑豆水來改善症狀，容易造成反效果。

黑豆水禁忌2. 腎臟病患者不宜

腎臟病患者對鉀離子的代謝較差，黑豆含有豐富的.鉀，飲用量或頻率過高會增加腎臟負擔，所以不建議飲用。

黑豆水禁忌3. 易脹氣者不宜

容易脹氣者不適合喝太多「悶泡式」黑豆水，由於黑豆含有較不易消化的寡糖，喝太多會在消化系統中發酵產生甲烷，導致脹氣、放屁；不過，當黑豆浸泡在水中並煮熟，即可減少寡糖和其他難以消化的成分。

黑豆水禁忌4. 初期懷孕者不宜

建議懷孕婦女避免喝黑豆水，因黑豆含有的天然雌激素，有助於血液迴圈，體質較敏感的孕婦可能會有子宮收縮的狀況，如果孕婦想飲用黑豆水，建議先詢問醫生。

黑豆水禁忌5. 豆類過敏者不宜

黑豆與黃豆都屬大豆的一種，因此對黃豆過敏者不宜喝黑豆水。

過敏者服用大豆製品，可能會全身發癢、皮疹或紅腫，嚴重甚至引發嘴脣、眼皮水腫及呼吸困難等症狀。

黑豆煮水飲用量2

黑豆,黃豆,白豆,綠豆煮水有什麼功效

四豆湯主要是用薏米、赤小豆、白扁豆和芡實混合在一塊熬製而成的一種湯品。

四豆湯中的四種豆分別是指紅豆，綠豆，黃豆，黑豆。這幾種豆各自有各自的營養優點，這幾種豆，和其他的糧食相比的話，不管是在蛋白質還是在脂肪方面，都是非常具有優勢的，而且這些豆類的碳水化合物也比較少，和其他一些糧食相比的話，礦物質更多一些

綠豆黑豆黃豆白飯豆一煮的功效

冰糖可放可不放。

四豆飲做法：

黃豆20粒，黑豆、綠豆、白飯豆各15粒，如果尿長就不放白飯豆（白飯豆亦叫眉豆，也可用白芸豆代替）。如果家裡沒有白飯豆就煮前三種豆（三豆飲）也可。豆子先用水泡下再煮，著急的話就直接煮，煮軟之後再人工杵破，只喝湯，不喝豆渣，不可隔夜。無任何副作用。

以上是6歲前基本用量，6-12歲用量翻一倍（黃豆40粒，黑豆、綠豆、白飯豆各30粒），12歲至成人用量再翻一倍（黃豆80粒，黑豆、綠豆、白飯豆各60粒）。

黑豆黃豆綠豆一起煮水的功能主治

因為很多人都喜歡喝綠豆湯來解暑補水，夏季的時候因為出汗比較多，而身體裡面的鈉鉀等礦物質都會隨著汗液流失，這個時候就會感到疲憊無力，在這個時候來一杯綠豆湯，可以幫助提供鈉，鉀電解質，綠豆湯是夏季穿之後的最佳飲品。

黑豆被我們稱為豆中之王，因為黑豆裡面的蛋白質含量是牛肉，雞肉，豬肉的兩倍多，是牛奶的12倍，而且黑豆裡面的蛋白質氨基酸組成與動物蛋白質非常的相似，這更容易被人體所吸收和消化。

而黑豆比紅豆綠豆更要特殊的原因是，黑色，因為黑豆的黑色來源於花青素，而花青素是具備一定的抗氧化性的，可以幫助人體的緩慢衰老。

並且中醫也同樣認為，在冬天的時候可以適當的多吃一些黑色食物，而且冬季，最適合吃黑豆這樣一些豆類食品了

可以根據自己的需求吃豆子，身上溼氣重，水腫的小夥伴可以用紅豆和薏米熬水喝，不僅可以去水腫溼氣，還可以達到減肥的.效果呢。

黃豆綠豆黑豆煮水功效與作用

黑豆、赤小豆、綠豆這三種豆子。

食材：赤小豆、黑豆、綠豆各30克、冰糖適量，

步驟

1.把三種豆子混合在一起，清洗乾淨後，用清水浸泡2小時。需要注意的是，赤小豆不是那種圓形的紅豆，赤小豆是細長的；黑豆有“綠芯”和“白芯”兩種，煮三豆湯時要用綠芯的黑豆。

2.把泡好的三種豆子用水再衝洗一下，倒入砂鍋裡，加入清水大火煮開轉文火煮1個小時，豆子都開花兒了就說明煮好了。泡豆水不要用來煮三豆湯，這樣可以去掉豆子中的草酸，三豆湯喝起來就不會有苦味了。

3.臨近收尾時，加入老冰糖，攪動一下以加快冰糖的溶解速度，完全融化後即可關火。

4.這樣就煮出一鍋好喝又營養的三豆湯

白豆黑豆綠豆煮水的好處

栗子七豆湯

功效：補精益養，消食健脾，強健身體

材料

·腰豆、黑豆、黃豆、綠豆、白扁豆、眉豆、紅豆各30克。

·陳皮1塊

·粟子500克

做法

·所有豆用清水浸1至2小時（最好浸隔夜），然後把水倒掉。

·栗子浸水洗淨，陳皮浸軟。

·將所有材料放入煲內，加10碗水，煮1.5小時。可配合個人口味，加片糖，或加鹽當湯飲用。