孩子眼睛近視需要吃什麼食物

由於孩子缺少自覺性，在平時玩遊戲或者是看書的時候沒能合理的控制時間，結果導致現在患有近視的孩子越來越多，兒童時期患上近視需要佩戴眼鏡，會給生活中帶來很多的不便，但是隻要合理的在飲食上進行食補，可明顯的緩解近視給孩子帶來的不適而且也能有效改善近視現象。那麼具體需要吃什麼樣的食物呢，一起了解下。

維生素E：具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，使末梢血管擴張，改善血液迴圈，對治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜單純服用維生素E，要通過膳食來補充。豆油、花生油和香蕉中的維生素E含量均較高，是飲食中維生素E的主要來源。

維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

枸杞子：具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。

在上文中介紹到的這些食物在我們生活中是很方便購買以及製作的。除了重視飲食問題之外還要重視預防問題，平時讓孩子合理的用眼，適當的休息再加上保持有正確的坐姿等，就能夠很好預防孩子出現眼部近視。另外可建議家長每年帶孩子進行相關的眼部檢查，發現問題可以得到及時的治療。