護理寶寶眼睛 需要多吃這些食物
一、三種狀況,眼睛不美
1、鬥雞眼
表現:一些寶寶在出生以後,由於眼睛內側眼白比外側眼白少,爸媽會發現寶寶在看東西的時候,兩隻眼睛看上去比正常眼位更靠近鼻子,讓人擔心不已,很多人也以為這就是內斜視。
解析:這是寶寶還未發育完全的表現。寶寶剛出生沒多久,眼球外6條肌肉的調控尚未發育完全,如果他的眼球常不對稱轉動,或者眼位不正常,這是可以理解的。這種情況通常會隨著年紀的增長、身體的發育而逐步得到改善,而眼外的肌肉也會鍛鍊得較對稱、一致。
2、先天性淚管阻塞
表現:寶寶的眼睛整天盈滿淚水,這是傳說中的“水汪汪、水靈靈”的美眼,還是一種病症?一般來說,寶寶在慢7個月後才會出現真正意義上的“流眼淚”的。如果還沒夠7個月,而寶寶的眼睛看上去整日淚水漣漣,且非分泌物較多,則有可能患有先天性鼻淚管阻塞問題了。
解析:有些寶寶會存在這種情況是因為他出生時赫氏瓣膜沒開啟。正常來說,淚液是從淚腺分泌出來的,然後經由內眼角的淚孔進入鼻淚管,再由鼻淚管最下端的赫氏瓣膜進入鼻腔內。而如果赫氏瓣膜沒開啟,淚水就會被堵住而無法排除。這樣,也就會造成溢淚現象,嚴重時會引發眼部炎症。
3、睫毛倒插
表現:寶寶常常用小手揉眼睛是最常見的表現。寶寶時常覺得眼內有異物,感覺不舒服,但爸媽給他檢查之後,發現其中並無異物。
解析:正常來說,睫毛的生長應該是往外長的,然而,有些寶寶的睫毛是會向內長的,這種情況體重較胖的寶寶尤多。這些向內長的睫毛偶爾會貼住黑眼珠的角膜,從而對角膜形成了刺激,而時間一長,就容易使寶寶感到不舒服而淚眼汪汪,或經常地揉眼睛了,嚴重者甚至會損傷角膜。
二、吃什麼水果對眼睛好?
1、含維生素A的水果:杏子、甜瓜、桃和番木瓜
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。
2、含維生素B群的水果:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的水果:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。
另外,還應該多吃些黃綠色的水果,這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛後部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
三、吃什麼蔬菜對眼睛好?
1、菠菜
根據美國一項調查,吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小組指出,每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病,患者視網膜中心退化,中央視力逐漸喪失。
2、蕃茄
蕃茄的營養非常豐富,每斤含蛋白質二至八克,脂肪一點四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素A、B1、B2,C,P,PP等。此外,還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素原文。維生素PP的含量是蔬果中第一名,維生素A的含量是荀的十五倍,維生素C則相當於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%,煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素C,雖經烹調煮熟,比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性,維生素C在酸性環境中受到保護。經計算,每人每天吃兩三個蕃茄,便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A,維生素A可維護眼睛和面板的健康,患面板粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素A,尤其是兒童在發育生長期更加需要。
其實,各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿蔔素,不過,都沒有紅蘿蔔的含量豐富,而且比較容易損失,不大容易被人體全部吸收。而紅蘿蔔所含胡蘿蔔素在高溫下也能保持不變,因此易於被人體吸收利用。紅蘿蔔的頻色越濃,所含胡蘿蔔素越多,遠遠超過其他蔬菜。
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