腸胃不好應該吃什麼養胃

蘋果、香蕉、葡萄、羊肉等都可以。

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哪些食物不能吃

1、桃子

桃子性溫，但吃太多容易有飽腹感，而且容易上火，特別是膽囊炎、慢性胃炎等等，有消化系統疾病的患者，最好別吃桃子。脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者，也不能吃太多桃子，會增加胃腸負擔，另外，沒有完全成熟的桃子最好不要吃，易引起腹脹或腹瀉。

2、豆類

豆類雖然營養豐富，但同時能引起胃痛，脹氣等問題。這是因為，人體內只有在腹部的細菌，才能找到分解豆類的酶，因此，一次性過量，沒有足夠的酶去消化豆類，對腸胃則會形成刺激。

3、洋蔥、韭菜、蒜頭等

洋蔥、韭菜、蒜頭等食物有大量的植物基化合物，對人體是十分有益的，就拿大蒜來說，它的殺菌作用極強，同時能消除人體內的炎症。而這類刺激性的食物，可能也會引起腹痛或胃痛，吃的時候是儘量煮熟，而且不能過量。

4、柑橘

這種酸味較強的水果會擾亂消化道正常功能，如空腹吃，或是一次攝入過多，就會出現胃酸倒流，引起腹痛，胃痛等。

5、西蘭花和包心菜

西蘭花和包心菜有非常豐富的纖維素，以及多種營養元素，對腸胃蠕動有著非常有益的效果，但同時，也會在腸道中產生氣體，引起脹氣，最好在烹飪時，加些沸水煮一下，可以分解掉其中的`一些硫磺物質，從而減少氣體的產生。

最後建議最好去消化內科進行胃鏡的檢查，明確一下是淺表性胃炎還是萎縮性胃炎、糜爛性胃炎、上消化道潰瘍等等。如果是糜爛性胃炎，或者是上消化道的潰瘍，在水果上一定要適量，避免過多，如果過度的食用，容易導致一些消化上的不適等等。除此之外，尤其是那種辛辣油膩的食物還是需要避免。

太油，太硬，不能吃太飽，要吃軟，清淡的容易消化食物

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調理脾胃做好這2件事

1、運動鍛鍊

通過區域性適量的鍛鍊，能夠促使機體對能量的攝入，幫助腸胃蠕動，在一定程度上改善消化。

晚上可以散會步，倒著走，中醫常說，“順者凡，逆者聖”。倒走對身體會有很大的調理作用，還可以矯正脊柱，幫助消化，大概倒走20分鐘到30分鐘即可。

2、經常揉腹

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。

力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，脾胃消化能力能得到大大提升。

小食方——八珍糕，每天兩塊

八珍糕這個糕點，我並不陌生，讀書時暑假在西塘一帶玩，看到很多商販都在賣這個糕點，因為在其它地方沒見過，所以特意留意了一下，原來是調脾胃的。

八珍糕作為幾百年傳承的'養生糕點，被乾隆皇帝、慈禧太后時常惦記在心裡，不夠了還要親自囑咐做的糕點。

北京中醫藥大學羅大倫博士多次在央視的《百家講壇》上推薦這個食方，說它是【醫中正道】。

材料很簡單：茯苓、蓮子、扁豆、芡實、薏米、山藥各50克，山楂、麥芽糖20克，粘米粉、糯米粉100克，這八種材料相組合，就成了大名鼎鼎的八珍糕。

茯苓 功專行水 健脾寧心 為補利兼優之品

蓮子 氣溫而性澀 稟清芳之氣甚益脾胃

芡實 與蓮子同為收澀藥 能補能澀

山楂 健脾益氣 消食去積

白扁豆 有調脾暖胃之效

薏米仁 利水滲溼 又不耗損真陰之氣

麥芽 行氣消食，健脾開胃

山藥 生津益肺 補腎澀精 為平補三焦之品

八珍糕幾種材料相互配合，平和溫補、健脾養胃，被譽為千年第一糕。

每天早晚吃一顆，消食導滯，健脾養胃，脾胃慢慢養起來。

當然我也經常忘記，都是我媽每天催著我吃，很多時候兩顆變一顆。一個月之後，排便明顯規律了，從開始的一週兩次，變為兩天一次，後面一天一次，早上起床必上廁所，順暢痛快，美好的一天就這樣開啟了。

現在工作，每天必定睡半小時午覺，精神快速恢復，工作效率也是倍增，要是高中也能好好睡午覺，現在可能就是另一番景象了吧。

中醫理論的脾屬於五臟之一，脾的功能主要和消化、吸收有關。脾乃“倉稟之本”，就像倉庫一樣，是水谷運化的集散地。脾的功能正常，可以消化、吸收飲食中的精微物質，並且輸送到全身，稱為運化。這種功能不好，就會導致腹瀉、消化不良。脾的運化，包括食物和水。水溼運化也由脾來主管，脾的運化失常，水溼發生滯留，就會出現水腫、痰飲、膨脹等。

脾開竅於口，脾臟正常，食慾良好。脾臟功能不好，口味會改變，飲食無味，食慾減退。

人在出生以後的生長髮育全靠飲食的調養，而飲食的消化、吸收、運轉，又全靠脾臟的功能，所以脾是“後天之本”。

而胃是指六腑之一。胃和脾相表裡。胃受納食品、水液，被稱為“水穀之海”。水谷在胃內經腐熟磨積，再下傳至小腸。脾胃功能失調，表現為消化功能障礙。

脾虛吃健脾益氣的食物，如大棗、蓮子、山藥、芡實、薏米等。脾溼吃化溼行氣的食物，如陳皮、佛手等。胃陰虛可用蘆根煎湯飲用。

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胃不好應該吃什麼食物

我們說的胃不好，一般有兩種情況導致的：一個是疾病，例如感染幽門螺旋桿菌後導致的胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病。另一個是生活習慣，比如飲食不規律，生活不規律，作息不規律，壓力過大，導致胃酸分泌不足，影響食物的消化吸收。

個人覺得胃不好的人可以嘗試以下幾個方面的食物營養價值高，易於消化吸收的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚類、瘦肉等，這些食物比較容易消化，對胃腸並無刺激，同時還可以為身體補充足夠的蛋白質、能量和維生素。

注意食物烹調的方法，儘量選擇蒸、煮、燒、燜等烹調方式，這樣做出來的食物，一是營養價值高，二是容易吸收。不宜過多使用油煎、炸、爆炒、涼拌的方式加工食物。選用食材時，可以多吃一些富含維生素A、維生素B和維生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡蘿蔔、紫菜、檸檬、橙子、柚子、香蕉、西紅柿等。

主是上可以多食一些糙米，也可以吃些麵條。進食應心情舒暢，細嚼慢嚥，有利於人體的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗糧，細軟的食物。個人不好的飲食習慣要糾正

忌食生冷的食物，不要大量的飲用冷飲，堅硬不易消化的食物，如堅果、臘肉、火腿腸。平時注意個人衛生，注意分餐飲食。按時按點吃飯，溫度變化時，要保護好我們的胃，不要讓胃受涼。

總之，如果您的胃不好，一定要先去看醫生，瞭解胃不好的原因。然後可以通過一些藥物和食物進行調理，保證規律的作息。相信您會照顧好您的胃。

腸胃不好的男性吃什麼好

1、羊肉。

羊肉含有豐富的脂肪碳水化合物，蛋白質，等人體所需要的營養成分，是一種很好的`補品。尤其是胃不好的男性，多吃羊肉有開胃健脾的功效。

2、菠菜。

影響胃不好的男性，在日常養胃過程中可以適當的吃些菠菜。這是因為菠菜有益腸胃、通便祕的功效。在我們日常飲食中多加一點菠菜，還能促進消化系統，幫助腸道蠕動，有一定的養胃效果。

3、生薑。

胃不好的人吃生薑能夠刺激腸胃黏膜，擴張血管，讓血液迴圈加快，促進消化系統。很多胃不好的男性都喜歡吃生薑。生薑的味道不僅能滿足男性所需要的刺激口味，也是不錯的調味品。

4、包心菜。

包心菜具有健脾養胃清熱利水的作用。包心菜還有大量的維生素，具有止痛促進潰瘍癒合的作用。在夏天吃一點包心菜，能清熱降火，也是男性養胃的不錯選擇。

5、南瓜。

南瓜是夏季養胃的上品，它含有豐富的果膠，能夠起到排毒作用，還能保護胃部，減少潰瘍免受刺激。一些男性如果因為應酬喝太多的酒，可以適當的喝南瓜湯來醒酒，減少酒對腸胃的刺激。

6、胡蘿蔔。

胡蘿蔔擁有豐富的維生素含量，能夠清目養神，增加抵抗力。胃不好的人，多吃胡蘿蔔還能預防呼吸道的疾病，讓腸胃變得更加滋潤。

7、牛奶。

牛奶含有豐富的營養價值，對潤腸胃有著不錯的功效。一些男性常常因為工作原因，很少有時間吃飯，這時就可以常備一瓶牛奶。在工作期間喝一瓶牛奶可以減少疲勞，對身體健康也有一定的益處。但也要注意在這炎熱的夏天，也不要喝冰鎮牛奶，這樣會對腸胃帶來不好的影響。喝點溫牛奶，熱牛奶才能起到養胃作用。

哪些水果適合養胃

1、蘋果

蘋果是大家最熟悉的水果了，對人體的功效很多，有一日一蘋果，醫生見了繞道走的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便祕。

要想將蘋果的養胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內的有毒物質吸收乾淨，有利身體健康。

2、香蕉

香蕉的作用是潤腸通便、降血壓、緩解胃部脹氣問題，對胃部有一定的養護作用，不妨多吃。不過，香蕉屬於高含糖量水果，對於糖尿病患者而言，不可過量。

另外，由於香蕉潤腸效果極好，有腹瀉症狀的人一定要控制好每天的食用量，以免加重腹瀉症狀。

3、葡萄

葡萄是夏日裡不可辜負的水果，它酸甜多汁，具有補血益氣、健脾養胃、美容養顏等多種功效。

由於它含有豐富的酒石酸成分，可以促進脾胃的消化功能，對於消化能力較弱的人群十分有利。不過葡萄一次性的食用量不可過多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃。

4、獼猴桃

獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，很受人們喜愛。常吃可以促進腸胃對食物的消化，減少體內毒素的堆積，排出毒素，清理腸道，讓你的腸胃乾淨健康。還可以無形中讓你的體態更輕盈苗條，面板光澤靚麗，是減肥人士不可錯過的。

5、菠蘿

菠蘿含有較多的維生素和水分，很是開胃解渴。經常吃菠蘿，對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿中含有多種酵素，可減輕細菌對胃部的傷害，維護胃的安全。但是吃菠蘿一定要掌握好量，適量有利胃部健康，過量卻對胃部產生傷害。

6、石榴

石榴是一種具有生津止渴、養顏補血的水果。石榴中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，對胃部消化能力有很好的促進作用，還能夠調理養護腸胃。喜歡吃石榴並經常食用的人，他們的腸胃一定更健康，面板也更紅潤水嫩。