自然食物有哪些

自然食物有哪些，大自然總是不斷地為我們帶來禮物，有時候是山野間的野果，有時候是大海里的海螺，有時候是樹林裡的蘑菇，以下為大家分享自然食物有哪些？歡迎閱讀！

自然食物有哪些1

天然食物有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等。

1、苦瓜：俗話說“大熱天，苦食不如進補”。苦菜，苦瓜是首選。苦瓜營養豐富，能清熱明目，解毒。

2、茶：綠茶中含有大量的鉀，可以及時補充身體流失的鉀。提高耐熱性。夏天的難熬在於盛夏的到來，難以阻擋。

3、蓮子：夏季養心，養心當選蓮子。蓮子有生津止渴、清涼解暑的作用。它們是老少咸宜的最佳滋補產品，最適合夏季食用。

4、綠豆：綠豆所含的蛋白質和磷脂具有刺激神經、增進食慾的作用，非常適合夏季食用。

　　

5、薏米：薏米可以去除體內溼氣，用紅豆煮粥效果會更好。

6、西瓜：西瓜堪稱“仲夏之王”。它清涼解渴，香甜多汁。這是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素和豐富的維生素C等。除不含脂肪和膽固醇外，是一種營養高、純度高、食用安全的食品。西瓜含有豐富的'鉀元素，可以快速補充夏天容易隨汗液流失的鉀元素，避免由此引起的肌肉無力和疲勞，趕走倦怠。

天然食品往往是指那些生長在自然界中，未經加工或僅少量加工的食品。因為這些食品只靠有機肥，不施化肥，不含加工過程中人為新增的防腐劑、乳化劑、人工色素等各種化學新增劑，雖然其中一些會致癌，但仍有人認為天然食品是營養健康的食品。

自然食物有哪些2

野生桃膠

桃樹不僅結出來的果實可以吃，桃樹的樹皮分泌出來的膠狀物質也是很寶貴的東西，可以藥食兩用！桃膠中含有大量的蛋白質、礦物質以及多種維生素，對人體有很有幫助！

野生桃膠

對於80後，90後來說茅莓一點都不陌生，小時候經常採摘吃過，生長在山坡，田野，草叢裡，基本都是野生的，不需打理就可以結果實，酸酸甜甜的很好吃！

野生茅莓

下雨過後，山林裡的小蘑菇一個個都鑽了出來，野生的蘑菇味道鮮美，口感嫩滑，它們營養極其豐富。但食用時也需注意安全。不是所有的蘑菇都是可以食用的。

　　

野生蘑菇

森林裡野生的木耳是天然褐色的，野生木耳寄生於陰溼、腐朽的樹幹上，味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。

野生木耳

銀耳屬真菌的子實體，銀耳生長在各種樹木的原木上，銀耳一般呈菊花狀或雞冠狀，柔軟潔白，半透明，富有彈性，銀耳富含蛋白質，氨基酸，脂肪，礦物質，營養豐富，為人體提供營養物質。

野生銀耳

一場春雨過後，地上長出地皮菜，味道及其鮮美，地皮菜也是一種野菜，大多生長在岩石上，外表跟木耳長得有點相似，但地皮菜的營養成分要比木耳的營養成分高很多，就是清洗很麻煩。

　　

野生地皮菜

農村遍地都是嫩綠的野生艾草，這種野生的草生命力極強，每年端午節的.時候都會去田野間採摘野生艾草水煮雞蛋，艾草本身也是一種中藥材，全草渾身都是寶！

野生艾草

在農村隨處可見的野草都是寶，都有它的價值，益母草對於女性來說是一種很有幫助的中草藥，清晰的記得以前月經不調，媽媽就會煲這個益母草給我喝，益母草具有清熱解毒、活血調經、利尿消腫之功效。

野生益母草

家裡靠海的，都吃過這種海螺，有點辣又有點鮮甜，海水一退潮，這些海螺就吸在礁石上，人們就會把它扒拉下來裝進桶裡，帶回去水煮著吃，享受著大自然帶來的天然美食！

　　

野生海蠣

野生的海蠣常依附在海邊岩石上生存，每次一退潮，當地的居民就會拿專門撬海蠣的工具撬海蠣，野生的海蠣個頭不大，味道卻十分鮮美，在市場根本買不到野生的，大多數居民都是撬回去自己吃的！

野生海蠣

這些純天然的美食都來自於大自然的饋贈，對於每一道源自自然的美食，都必須抱持著最大的尊重。

自然食物有哪些3

(1)含蛋白質較多的食品。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆製品、果仁、瓜子等。

(2)含脂肪較多的食品。如豬油、牛油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。

(3)含碳水化合物較多的食品。如五穀、雜糧、根莖類蔬菜、果實、糖果等。

(4)含維生素A較多的食品。如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、&127;胡蘿蔔、綠菜蔬菜、香蕉、桔、蘆柑等。

(5)含維生素B1較多的食品。如瘦肉、果仁、粗糧、酵母、豆類等。

(6)含維生素B2較多的食品。如動物肝臟、內臟、蛋、奶、瘦肉、綠葉蔬菜、粗糧等。

(7)含維生素B6較多的'食品。如肉類、牛奶、酵母等。

　　

(8)含維生素B12較多的食品。如動物肝臟、腎臟，蛋類，魚等。

(9)含維生素C較多的食品。如新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、黃瓜、;柑桔、鮮棗、草黴等。

(10)含維生素D較多的食品。如人造黃油、魚、蛋類。

(11)含維生素E較多的食品。如蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、乳類、蛋類、;芝麻等。

(12)含鋅較多的食品。如牡蠣、胡桃、花生、芝麻、粗糧、豬肉、牛肉、羊肉。

(13)含鐵較多的食品。如牛羊肉、肝臟、菠菜、幹豆、青豆、綠葉蔬菜、粗糧等。

(14)含鈣較多的食品。如牛奶、乳酪、沙丁魚、肉卷芥末、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。