瘦臉小竅門有哪些瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉

很多MM想知道有沒有專門瘦臉的食譜，只要用飲食調理就能達到燃燒面部脂肪，減少面部水腫的方法其實是有的。面部的微型血管比較多，大多數面部臃腫都是由於血液迴圈出現問題導致的浮腫，因此食物也應該主要選擇促進血液迴圈和消腫的型別。

專門為大臉女生準備了瘦臉食譜，選用最簡單和生活化的食材，製作方法輕鬆容易。不論你是肉肉臉還是浮腫臉，甚至是面板鬆弛有些下垂的臉，只要堅持，性感迷人的瓜子臉就會出現了哦，還不趕緊來學一學。

瘦臉小竅門1.可可，晨起的第一杯飲品
“喝一杯溫開水”已經是大多數美人起床後的第一要務。而對於容易水腫的女性來說，可以試試在起床後給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有更多的多酚，並且具有十分卓著的利水排尿效果，有助於人體排出多餘水分，從而迅速消除水腫。不過，在選購可可時，記得要購買不新增糖分和甜味劑的100%純可可粉，這樣才不會讓你因此攝入過多糖分。

瘦臉小竅門2.碳酸潔面，肌膚的有氧排水操
含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液迴圈，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質，從而改善浮腫和粗糙暗沉現象，並加速細胞對後續水分和營養的吸收。

配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關節輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

瘦臉小竅門3.給明眸享用“黃瓜卷”
起床後眼睛浮腫嚴重，可以將小黃瓜碾碎後包裹在棉質紗布中，並捲成一長條敷於眼部。注意，你要放輕鬆平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷於

瘦臉小竅門4.綠茶化妝棉敷臉
不少韓國女明星如金善雅都會在家中的冰箱裡常備用綠茶浸透的化妝棉並放置於密封容器中。一旦起床後發現臉部浮腫，就會取出“綠茶化妝棉”敷於臉部，停留約 10分鐘後取下，並用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

紅蘿蔔：相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。

西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，同時還可以起到瘦臉的效果。

堅果：堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。因為堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

紅豆湯：紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊含著豐富的營養價值。除此之外，紅豆還是一種養顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對於瘦臉是非常有幫助的。因為紅豆湯具有很好的排溼消腫的功效，因此可以幫助消除大餅臉上多餘的水分。當臉上大部分多餘的水分排出之後，小臉自然也就出現了。

其實在我的日常生活中，有很多的小細節只要我稍加註意，也能達到瘦臉的效果，不僅能免去了手術的痛苦還能不花錢。瘦臉方法小妙招，還有其他更神奇的方法。
運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備，進行3分鐘的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次;
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

化妝瘦臉法：如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果;鼻根勾出直挺的立體陰影;脣形擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方;兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，鏡中就有一張瘦臉出現了!