邊素食邊養心

邊素食邊養心，邊素食邊養心每個人的內心都是一個豐富多彩的寶藏，那裡閃耀著我們源於最初的夢想、對生命的如花綻放的激情、對世界最純真的感動、對宇宙萬物的崇敬心與求知慾、對美好事物的無盡嚮往。看看邊素食邊養心。

邊素食邊養心1

每個人的內心都是一個豐富多彩的寶藏，那裡閃耀著我們源於最初的夢想、對生命的如花綻放的激情、對世界最純真的感動、對宇宙萬物的崇敬心與求知慾、對美好事物的無盡嚮往。看那些甫出生不久的嬰兒孩童，笑起來酣暢又容易，他們的慾望十分簡單，些微的樂趣就能逗得他們眉眼彎彎。

然而到成人之後，享受更多了，所知更豐富了，卻有越來越多的人動輒眉宇不展、神思恍惚。人們心底的寶藏在俗世物慾的衝擊下，漸漸被塵土掩埋，失去了光彩；各式各樣的慾望讓現代人躁動不安。

很多年前，當我剛開始為了創業沒日沒夜奮戰時，大腦只能圍著工作機械地打轉，偶然偷得片刻寧靜時，竟有茫然四顧、不知所做為何的感覺，面對所獲得的成就，內心卻浮起難以言喻的空洞和失落，而思及前方繼續要走的路，更是心生疲倦和懈怠。幸好，我能在身體和心理接近乾涸的時候，下決心開始改變了。當時，雖然沒有實踐依據，但我直覺地相信，生活方式的改變是一種積極的刺激和“換血”。

仔細回憶，食素前後，我如同完成了一次心靈的脫胎換骨。回顧一下一路走來的歷程，是素食幫我滋養出了四種美好的心境：

一是喜悅之心：之前的我雖然事業心很強，對自己的要求苛刻，有明確的人生目標，但是在這些積極的狀態背後，缺失的是對美好生命的享受。每天縈繞在心的都是想不盡數不完的工作，有時會因為工作中的一些小失誤而鬱鬱寡歡、心情煩躁，更糟糕的是，在這樣的`情緒之下，我對於生活的熱愛慢慢消退，時常感到沮喪和厭倦。食素之後，感觸最明顯的是易知足、易快樂，少了女人易生的焦慮。每一天睜開眼，總會有明朗喜悅的感覺，看到了更多世界的美麗之處，也有了更多新的體驗。每一晚睡覺前，回顧一天，多了平和滿足。

二是平和之心：“春有百花夏有月，秋有涼風冬有雪。若無閒事在心頭，便是人間好時節。”正是如此，心情不好的時候看生活，總會覺得有許多讓人難過或皺眉的煩惱事，但在一顆平和豁達的心面前，同樣的世界便會呈現出另一種好山好水的風光來。經過這些年，我深刻地感受到素食彷彿是炎炎暑氣中的清風，讓人消去煩躁、溫柔平和，少了嫉妒、不焦躁，不因為對物質過多的慾望而沉浸於急切與不甘的負面情緒中，也不易因怒氣說出令自己後悔的話，並深深相信懂得自我剋制的女人才最有魅力。

三是活力之心：惰性、思維遲緩、精神渙散，這些心靈衰老的跡象逐漸減少了，工作不再讓人不堪負荷、了無情趣，而會多了樂趣和挑戰。同時食素之後，工作節奏也不那麼急切緊迫，而是有了和緩但更加綿長耐久的韻律感，工作不容易出錯、人也不易疲乏。相比之下，提高的是效率。

四是善良之心：飲食的轉變潛移默化地影響了人的觀念，逐漸地我發現會更加熱愛和尊重生命，懂得體恤他人的心情，並深深知曉與人為善並非軟弱，善良的人具有更加堅強和富足的內心。

可以說，素食，是一種經由養心，進而養生的新生活，它溫和但不消極，簡樸卻非貧瘠。在熙熙攘攘的塵世裡，它可以幫助你尋找到了心靈的出世和入世間完美的平衡點。

邊素食邊養心2

邊素食邊運動

有一次，與一位暌違已久的女性朋友見面，聊到了養生保健的話題。她抱怨最近總是感到疲乏、精力透支，體能方面與幾年前根本無法相提並論。聽了她的苦惱，我便勸她多抽出時間去運動，人的生命力彷彿一盞油燈，不科學的生活方法、過度的體能透支、揮霍有限的精力都是在加速油燈的燃燒，而適度又充足的運動，會調整身體機能，為生命的油燈注入新的燃油。

同時我還告訴她，我每天會堅持保證最低30分鐘的運動量，有時還會額外增加一些游泳、爬山、網球等有氧運動，或是打坐、冥想等舒緩、放鬆的運動。她聽了我的話，有些訝異地睜大眼睛：“你不是已經在素食了嗎？還要天天運動，會不會過得太‘嚴苛’？”

我這位朋友的看法代表了不少人的觀念。素食和運動，基於各種各樣的理由，很多人只會選擇其中的一種，兩者同時做到並堅持的人不多。有的人認為，素食象徵著寧靜與平緩，因此很多素食者平時也下意識地選擇“靜如處子”的生活方式，擯棄劇烈或耗費能量的活動，似乎認為如此才更能達到平心靜氣、修身養性的境界；

還有的素食新人對於食素的營養補足仍然信心欠缺，又由於剛食素後經常充斥著強烈的飢餓感，人在一段時間內會開始消瘦，因此對於自己能否負荷健身鍛鍊的強度心生忐忑、敬而遠之；更有的人認為選擇了素食便是邁向健康的不二法門，至於運動不運動，已經是無關緊要的錦上添花之事，於是自動將運動從日程表中刪除了。

根據我這些年來的所感所得，這些想法都是有誤區的。素食和運動在自身健康、塑造美好生活的過程中，相輔相成，並不相悖。

素食的靜，是內心的澄靜，如一泓高山湖水；而人的精神狀態、對生命的`熱忱則應是充滿明媚陽光的，像生機盎然的奔流江河。這點與運動的主旨不謀而合。運動，在汗水的揮灑中讓人對生活充滿新鮮感和熱情，在一呼一吸間注入遍佈全身心的活力能量，運動能使體內迅速增加化學物質“苯基氨酸”，能令人的沮喪和憂鬱悄然遠去。

每當我不安、急躁、心神不定的時候，我會去遊游泳，約人打一場球，或者一個人在跑步機上或公園裡慢跑，煩躁不平的情緒便會得到有效的撫慰，心底會散發出一片安靜和放鬆，呼吸也變得悠長舒服起來。

我剛食素以來，運動一直是陪伴我的良朋益友。開始時，由於脂肪和熱量的攝取忽然減少，身體有時會感到無力和柔弱，起初也並非出於特定的目的，只是從小愛好運動而每天鍛鍊，但是一天天下來，卻發現在素食和運動的雙重作用下，身體不僅變得比以前要勻稱，還更加健美、有韌性。

在食素之前，我的體型已稍微有些改變，如果僅僅依靠純粹的食素，雖然身形可能會逐漸纖細，但是肌肉難免鬆懈，而適量又充分的運動卻能將肌肉變得富有彈性和活力，讓身體的線條更立體。

同時，食素和運動都貴在堅持，亦難在“堅持”，它們都是對耐性和毅力的考驗，不可半途而廢，偶爾為之更是受益微小。尤其運動像飲食一樣，如果不是細水長流地持之以恆，而是暴飲暴食般地突擊高強度，對身體不僅無益，反而有害。

因此，若將食素與運動相結合而行，會在心理上創造一個追求韌性、克服惰性的暗示和督促，這樣無論是食素還是鍛鍊，都能更好地堅持下去。

根據我的經驗，食素者爆發力相對於食肉者略有欠缺，但整體力量和持久力卻更勝一籌，在鍛鍊過程中，如果能選擇一些適合自己長處或特點的運動，更容易在心裡獲得成就帶來的滿足感，也容易培養出運動興趣和習慣。

習慣很重要，習慣具有鋼性的特點，一旦形成便難以逆轉，習以為常。在運動方面我認為，游泳、慢跑、快走、瑜伽等運動方式都是素食者值得選擇的。