挑戰增加俯臥撐難度 健身達人做俯臥撐
俯臥撐大家都很熟悉,可是熟悉並不意味這就可以做的標準,以前小編寫過做怎麼做正確的俯臥撐,不會做的就可以去看看。今天的這幾個動作,不是健身達人應該是做不下來的,我看看就好了。
對於健身愛好者而言,俯臥撐是每個人都會訓練的必備動作之一。如果你的身體素質已經夠棒,或許偶爾練練擊掌俯臥撐大有裨益。
要給俯臥撐增加難度,其實有很多方法,下面天涯給大家整理10個較難的俯臥撐,建議初學者不要挑戰,免得“傷了筋骨”。
如果你自認為身體素質還不錯,可以嘗試如下挑戰增加俯臥撐難度,這對增肌是有益的。
俯臥撐
虐腹
健身示範
動作示範
虐腹訓練
花樣俯臥撐
高強度訓練
健身動作
動作示範
俯臥撐變式
健身還是慢慢來,不要一開始就想要很顯著的效果,用力過猛可能會有相反的作用。對於基礎不是很好的人,還是從基礎的開始做,一開始就嘗試高強度的運動,可能你的身體也是吃不消的。
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