缓解脚肿 准妈需从吃上下功夫
脚肿是不少准妈妈都会遇到的事情,让大家困扰不已。其实,只要了解了孕妇脚肿的原因,这个问题还是能够改善、解决的。下面让我们一起来看看。
一、孕妇脚肿的原因
1.血容量增多
怀孕早期,孕妇的血容量会渐渐增多,一直到了怀孕34周左右就会达到一个高峰,之后的孕周一直维持这种水平,直到产后2周才会恢复孕前的水平。而怀孕期间血容量要比怀孕前增加了40%,所以,血容量的增加导致组织间液的增加,因此引起脚肿。
2.水肿
人体内血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,而怀孕期间血浆渗透压要比怀孕前低,这就会使得血液中的水分更容易渗透到组织间液中去,从而引起孕妇的下肢出现水肿现象。
3.下肢静脉血流受阻
孕晚期由于胎儿的不断成长,子宫也随着增大,这就加大了骨盆的压力,从而影响到下肢静脉血流,引起下肢浮肿。
二:孕妇脚肿怎么办?
1.控制摄入的水量
孕妇脚肿要控制每天摄入的水量,水量过度摄入会加重下肢浮肿的严重性,因此,孕妇要注意每天摄入水量不宜过多,适量即可。
2.少吃过咸的食物
孕妇脚肿要少吃过咸的食物,否则是会使得孕妇水肿的程度越严重,尤其是一些腌制类的高盐食品,既不利于健康,也会使得水肿更厉害。
3.补充足够的蛋白质
孕妇水肿要补充足够的蛋白质,优质的蛋白质有利于孕妇和胎儿的健康,而且可以预防缺铁性贫血。
4.多吃新鲜的蔬果
孕妇要多吃一些新鲜的蔬果,特别是有利水利尿功效的蔬果,可以加强体内的新陈代谢。
5.少吃难消化易胀气的食物
准妈要少吃难以消化和容易引起胀气的食物,否则若是引起腹胀便影响体内血液循环,这致使水肿更加严重。
-
开车戴什么颜色的墨镜比较好
开车太阳镜建议选择茶色或者灰色的开车戴什么颜色的墨镜比较好1吸光效果较好的浅灰色镜片最适合开车族。因为灰色能融入各种光谱,不会改变基本色谱,对色彩和亮度的影响不大。其次是墨绿色。茶色、黄色的镜片有提高亮度的作用,物体颜色失真最小,适合重庆、北京等多...
-
领导准备重用你的前兆
领导准备重用你的前兆,在职场上拼搏,最值得期待的就是领导要准备提拔你了,通常情况下,领导要提拔你就会有意或者无意的,把一些信息传递给你,下面小编为大家分享领导准备重用你的前兆。领导准备重用你的前兆1一、把你调到核心部门任职如果领导打算重用你,那他就有可能...
-
一个女人舍不得孩子不离婚怎么办
想离婚又舍不得孩子,可以通过协商或者诉讼的方式争取孩子的抚养权一个女人舍不得孩子不离婚怎么办1抚养权纠纷,协商不成,到法院起诉离婚时,可以一并起诉解决。夫妻离婚的孩子的抚养权法院会按下列标准判决:一、如果孩子不满两周岁的,一般抚养权会判给女方。如果女方...
-
孕期尿频症状怎么缓解
孕早期与孕晚期尿频症状明显怀孕的头3个月,尿频的症状比较明显,到了孕期的4个月,子宫出了骨盆腔而进入腹腔中,症状慢慢地减缓。准妈妈进入孕晚期,怀孕38周左右,胎头下降,使得子宫再次回到骨盆腔内,尿频又重新变得明显。孕早期与孕晚期尿频的原因女性的子宫位于小骨盆的...