喝茶可以缓解眼睛疲劳
1、菊花茶清肝明目
白菊花清香味甘,主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症,菊花中维生素A含量丰富,维生素A是保护眼睛健康所需的重要元素,菊花茶口感香甜,除了提神醒脑之外,还对肝火旺,用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。
2、枸杞茶缓解眼疲劳
枸杞中含有丰富的胡萝卜素,维生素B1,维生素C,钙,铁,具有补肝益肾,明目的功效,用来泡茶喝能有效缓解眼睛酸涩,疲劳,近视加深等问题,和菊花一起泡茶喝养肝明目的效果更明显。
3、决明子茶缓解目赤
决明子性味甘苦微寒,是常用的清肝明目,利水通便良药,适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单独用来煎茶服用,也可搭配伍夏枯草、桑叶、菊花等食材泡茶饮用。
4、护眼的茶饮有哪些
(1)决明子菊花茶
材料:决明子6克,菊花六克,枸杞三克
做法:将三种药材洗净之后,分别浸泡三十分钟,再用沸水冲泡,待温凉后饮用,可反复冲泡。
功效:养肝明目,清肝润燥。
(2)桑菊谷精茶
材料:杭白菊和桑叶各六克,谷精草3克。
做法:将所有药材洗净后用清水浸泡三十分钟,用沸水500毫升反复冲泡饮用即可。
功效:有助于明目养肝,缓解视线昏花症状。
(3)决明菊花山楂茶
材料:决明子10克,山楂15克,枸杞5克
做法:将决明子捣碎,和山楂枸杞一同洗净后,加沸水冲泡,盖上杯盖焖30分钟后饮用。
功效:适用于缓解肝胃积热导致的眼睛干涩症状。
5、眼睛干涩怎么办
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时,很多人的第一反应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助于皮脂腺正常分泌。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤,破坏角膜上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。
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