怀孕反胃酸怎么缓解
1.饮食均衡且合理
针对孕期胃酸严重的孕妈妈建议少食多餐,避免给肠胃增加负担,建议孕妇多吃一些营养清淡易消化的粥类食物,例如一些山药粥或者红枣粥;同时还要补充一定的维生素,多吃一些新鲜的蔬菜水果,尤其是蔬菜中的碱性食物,例如红萝卜和豆腐等食物,这些食物食用后能够中和孕妇体内的酸性物质,从而抑制过多胃酸分泌,减轻反胃酸的情况。
2.避免进食刺激性的食品
在孕期食用一些刺激性例如糖类、咖啡或者茶类食品,这些食品不仅对孕妇和胎儿的健康不利,同时还会刺激胃肠道和食道粘膜,使食道松弛,从而加重反胃酸的程度。
3.正确的睡眠姿势
孕妇在睡觉时,建议准备几个软枕适当的将上身抬高,能够在很大程度上减少试胃食管反流引起的反胃酸现象,但是孕妇要注意在抬高上身时不宜垫高枕头,这样会导致食物的反流,加剧胃酸的反应。
4.正确的用餐
孕妇在用餐时尽量将上身坐直,避免胃酸的反流,同时在用餐后不要立即躺下,最好是在用餐后适当的走动让食物慢慢消化,减轻对胃肠的负担;禁止在饮食后进行剧烈的运动,这样反而会加重胃肠的不适感,引发反胃酸现象。
5.服装以宽松为主
孕妇在孕期的服装最好以宽松舒适为主,避免穿着一些过紧的衣物,这类衣物会勒着孕妇的腹部,尤其是在进食后会造成胃肠的不适感。
6.服用药物
对于反胃酸严重的孕妇来说,也可以采取服用药物的方式来缓解不适,建议孕妇还是先咨询专业的医生,在医生的正确指导下使用药物,例如一些含钙和镁的药物都能在很大程度上减轻胃肠的不适感。
为了胎儿的营养和健康,孕妈妈在怀孕期间一定要注意正确的饮食,多吃一些含有纤维素的和清淡的食物,这样对胃酸也有明显的缓解作用。
-
日常如何缓解眼睛疲劳
由于我们工作的需要,所以我们需要经常面对着电脑工作,虽然面对着电脑工作是比较的方便快捷,但是经常面对电脑不仅会使我们的皮肤变差,还会影响我们眼睛的健康,尤其是长时间的盯着电脑屏幕看以后,我们的眼睛就会出现疲劳的症状。一、如何缓解眼睛疲劳1、每隔15分钟休...
-
水果疗法成新宠猕猴桃能缓解男性前列腺炎
水果疗法成新宠!猕猴桃能缓解男性前列腺炎!夏天男人可以多吃些葡萄、猕猴桃、苦瓜等果蔬,能够有效地配合药物防治前列腺炎等疾病。葡萄具有补气血、生津液、健脾开胃、利尿消肿等作用。苦瓜维生素C含量丰富,有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。...
-
常吃杂粮能缓解糖尿病吗
1、吃杂粮对糖尿病好吗应用同样的杂粮替代白米白面不同粮食中所含的淀粉和热量差异并不大,如100克粮食的淀粉含量都在70%-80%之间,而杂豆也在60%左右。所以说,吃一样量的杂粮和精白大米,那么摄入的淀粉量也应差不太多。对于糖尿病患者而言,每日饮食的碳水化合物总量...
-
幸福婚姻男人莫做七件事
频繁评论其他女人的优点、在她烦恼的时候不听她的倾诉、评论她的家庭、怠慢她的兄弟姐妹,在特殊的日子里与她吵架等。幸福婚姻男人莫做七件事11、频繁评论其他女人的优点把你的另一半和其他女人进行对比会令婚姻生活变得十分糟糕。起初你可能会没有什么感觉,但当...