孕期胃胀不舒服该怎么缓解
怀孕期间,因为肚子里要怀一个小宝宝,所以孕妈们的身体会出现许多不适。那么问题来了,孕期胃胀不舒服该怎么缓解?一起来看看吧。
我有一个朋友孕期8个多月,定期做检查样样都好,可是总感觉消化不好,胃部不适。有时候想吃又没有胃口,没吃多少就感觉撑,躺着都不想动弹了。孕期为啥老是胃胀不舒服,有时还胸闷,有影响吗?正常来说,3-6个月的孕妇感觉胃部胀气,有时候会打嗝,是正常现象。怀孕以后,孕妇的宫底增高会压迫胃部,胃部空间越小蠕动减少从而导致大量胃酸停留,胃酸发酵后就会有大量气体产生,这时候孕妇就会有感觉胀气。
在妊娠中后期,宝宝个头把子宫撑大,孕妇的腹部自然增大,但是空间是有限的,怀孕时间越长,留给宝宝的空间就逐渐变小。等胎儿长到一定程度时,会挤压妈妈的胃部空间,孕妇胃胀的症状就会显现。这样的情况是自然的,不需要特别担心。特别是到了在妊娠后期,胎儿成长速度更快,变得更重更大,孕妇觉得胃部不适、胃部胀气的几率就更多,且孕晚期症状更为明显。有的比较严重,除了出现胃部不适,胸闷、喘气难的情况也时有发生,这都是不足为奇,在孕妇生产后,会逐渐好转。
要是孕妇真的胃部不适了怎么办?该怎么缓解呢?其实胃部空间缩小,肠胃的蠕动功能也会受限,就容易引起胀气,可能会压迫其他器官,造成各种不适的症状出现。
1.饮食要淡,分时分段进行。孕妇要多食清淡的食物,分次进餐,切记要不吃冷的、冰的食物,口味重的食物也要少吃。如果胀气严重,豆类等食物也要少吃。同时吃饭要嚼碎慢咽、吃八分饱,特别是饭后不要立即在床上平躺、也不要睡得过低。
2.精神放松,适度运动。孕妇可以参加妇幼保健院的一些保健操,合理安排运动,比如可以做孕妇操,多听音乐。也可以选择慢步,后期可以吸氧。
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