中老年人夏季穿衣养生经
上了年纪之后,为了追求舒适,很多老人盲目要求“肥、大”。“很多老人爱穿肥裤子,但会突显下身肥胖,看起来个子更为矮小,选择中腰、稍微贴身的裤子会更显精神。”
如果想追求舒适,可以从服装材质上入手:尼龙的衣服无论款式宽松与否,都会感到箍在身上,而且尼龙比例越多,衣物越箍身;纯棉的衣服则不同,即便是修身款,也会感觉舒适、活动自如。尼科尔指出,如果不选择纯棉,可选择混棉、丝棉质料的衣物,棉质比例达40%以上的衣物较好。
老人如果想穿得醒目,不一定全身都穿着非常亮的色彩。最为适宜的搭配是,素色的衣服搭配亮色的手袋、丝巾或者小外套,这会让整体的感觉更为精神抖擞。
“腰腹下至足胫欲得常温”换句话说,一年四季都应该做到“腰腹以下常温”。天冷时,大家自然会做到,但是天热的时候更要做到。我们的腹部有一个人体中唯一可以用手触摸、用眼看到的穴位,名为神阙穴,也就是肚脐。中医认为肚脐为阴极不能受凉。
腰部有一条隐形的“腰带”是中医奇经八脉中的带脉,其主要功能是“约束诸经”。这个部位受凉不利于经络的气血顺畅,所以自然也要注意防止受凉。至于“暖足”,很多人都知道,人的足部距离心脏最远,是最易受到寒邪侵袭的肢体,有句话叫“寒从脚起”,所以足部也要注意保暖。即使在天热时候,睡前也不妨用热水泡足,能消除疲劳和促进睡眠。
如何理解“胸上至头欲得稍凉”呢?
中医认为脑部这个地方是“诸阳之汇”,一般不需要刻意去保暖。这个“稍凉”指的是不宜“热捂”,不是故意受凉。有的朋友夏季喜欢戴帽子遮阳,但是时间久了,脑部的表面温度也会升高,不利于健康,所以要注意,到阴凉地的时候,把帽子摘下来,让脑袋透透气。
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