预防乳腺癌应该做好三件事
一、吃对食物
日常生活中要学会吃,建议多吃粗粮和新鲜的蔬果,因为这些食物中含有大量的植物纤维素,这些营养成分具有防癌抗癌的作用。这些食物中还含有大量的生活活性物质,这些成分则具有阻止和减慢癌症发展的作用。为了保护乳腺,建议多吃大豆、海带等食物。同时要记得远离烧烤、霉变的食物,这些食物中含有大量的致癌物质,进食越多诱发癌症的概率越高。
二、坚持运动
运动是很好的养生措施,日常生活中每天都有坚持运动的女人们,患上癌症的可能性会降低很多。每周坚持运动,至少有4个小时的运动量的女人们,患上乳腺癌的概率要降低百分之三十七。所以说,女人们要养成运动的好习惯,特别是进入绝经期和更年期的女人们,因为处于这两个阶段的女人们,体内雌激素水平会下降得很快,从而出现激素紊乱的情况,增加诱发癌症的机会。
三、健康减肥
身体肥胖可不是好事,不仅影响美观,还会增加生病的概率。肥胖的人脂肪多,而脂肪中容易堆积雌激素,从而提高激素水平。当体内激素水平过高的时候,就会刺激乳腺,更容易诱发增生。乳腺增生等疾病,不及时治疗的话,就会导致乳腺癌问题。为此,日常生活中需要认真减肥。
-
如何进行野游性登山
健身锻炼一直是大家都很感兴趣的,健身锻炼的方法有很多,登山是很常见的一种锻炼方法,下面分享几个野游性登山需要注意在问题和登山技巧给大家。如何进行野游性登山1问:广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?答:广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野...
-
老年人做哪些球类运动比较好
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球等。老年人做哪些球类运动比较好1老年人做哪些球类运动比较好,健身教练说:健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。...
-
食味精过量伤健康 做菜用量有讲究
味精的危害有哪些呢?第一、味精的主要成分为谷氨酸钠,在消化过程中能分解出谷氨酸,后者在脑组织中经酶催化,可转变成一种抑制性神经递质,如果过多摄入,会干扰神经系统的自然规律。因此部分体质较敏感的人,食用过量的味精之后会出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛,甚至休...
-
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚,腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了,中老年人是常见的易患人群,很多人都怀疑是肾虚导致的,肾虚也分阴虚和阳虚,那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚?腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足,可由...