怀孕后为什么测血压?
1.妊高征有哪些危害
这个病会导致胎盘早剥、脑疝、视网膜剥脱、子痫前期、子痫等。
而且会导致新生儿窒息、小于胎龄儿(SGA)和湿肺的发病率增高。
所以,提醒孕妈们,千万不要嫌麻烦,产检时一定要好好配合医生做好这些基础检查。
2.哪些人容易得妊高征
经过菌菌这么多年的临床观察,发现容易患妊高征的准妈妈们都有这样的特点:
⑴孕期情绪特别紧张、焦虑;
⑵头胎特别年轻或者是高龄产妇(大于40岁);
⑶有慢性高血压、慢性肾炎、糖尿病等病史,或者家族中有高血压史,尤其是孕妇的母亲曾经有妊高征;
⑷体型矮胖,可以通过体重指数BMI[体重(kg)/身高(cm)2x100)来计算,大于0.24的一般是高危人群;
⑸羊水过多、多胎妊娠、葡萄胎患者(葡萄胎患者可在孕20周前出现子痫前期征象)。
3.孕妈该怎样自查
孕妈想要判断自己是不是有妊高征,菌菌给大家推荐三个简单的自查方法。
测血压:
当然,孕妈们不可能总没事量血压玩。
菌菌给大家支个招,如果你孕早期因为情绪波动,或者劳累后总是头晕,就赶紧去量一下血压。
如果血压值经常高于140/90mmhg,就必须尽快去医院。
还有一点菌菌要特别提醒:如果你孕前就已经有血压升高的情况,或者本身就是高血压患者,怀孕后一定要告诉你的医生,医生会给你专业的治疗方案。
肿:
这个比较好判断,一是从外表看,你的体重像吹气球一样飞速上涨。
二是你按一下自己的腿,会凹陷下去,且半天不回弹,这就是“肿”了。
且这种肿不是偶尔现象,你休息了很久也不缓解或者消失,那就要注意了。
头痛、视力模糊
恶心呕吐,视力模糊,上腹部疼痛,这些也都是妊高征的症状。
4.怎样预防妊高征
目前还没有方法能彻底根治妊高征,但在日常生活中做好防范,可以有效预防:
管理好体重
怀孕后,家人为了孩子的健康,都会让孕妇吃很多有营养的食物,导致孕妇体重超标。
但并不是吃的越多宝宝就越健康,反而会产生很多负面影响。
整个孕期体重增加25斤左右是最健康的。
孕妈们可以用下面这个表测一下,看看自己的体重在不在标准范围内,超重了一定要赶紧控制。
保证钙的摄入饮食
孕20周后,每天补充2g钙能有效预防高血压。
低盐低脂饮食
每天摄入的钠盐控制在3-5g。
补充足够的优质蛋白
优质动物蛋白能帮孕妇更好的控制血压,豆类蛋白可以保护心血管。
补充适量维生素、铁、锌等微量元素
搭配丰富的水果蔬菜,不仅能补充足够的微量元素,并且果蔬中的纤维也能够帮助消化,防止便秘。
控制热量
避免不饱和脂肪酸的摄入,这对我们控制体重有很好的帮助。
常见食物热量表
休息
保证充足高质量的睡眠极为重要。
但大多数孕妈的睡眠质量都不佳,菌菌给大家推荐两个对睡眠有帮助的小动作,不过做的时候一定要注意安全,身边最好有家人。
或者洗个热水澡也是不错的方法,但时间不宜过长,5-10分钟就行。
放松小动作
1.颈部放松
盘腿交叉而坐,慢慢呼吸,呼吸的同时将头向一侧肩膀轻轻转动,朝侧同侧方向转圈。换个方向再做一遍。
2.拉背伸展
单腿跪姿,双手撑地,一侧腿慢慢后抬,轻轻拉伸,使整个背部延展开来,放松呼吸。式毕换另一条腿。
定期产检
血压、血尿常规,眼底检查也是监测妊娠期高血压的方法,尤其是患有妊高征的孕妇,要多注意胎动,如果胎动异常,一定要及时去医院。
即使患有妊高征,孕妈也不要太焦虑,保持积极乐观的好心态,做好日常护理。
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