孕妇能吃含咖啡因的食物吗?
现代生活朋友、闺蜜聚在一起,喝点软饮料、茶、咖啡,嫣然成为都市女孩的一种时尚,这也会成为女性朋友生活的一部分,时间长了,就成为了一种习惯,一种瘾!但是,茶和咖啡中含有咖啡因,它是一种中枢神经性兴奋剂,可以赶走想睡的念头,恢复人们的精力。
我们往往在影视剧中可以看到这样的场景,一个在伏案工作,困倦疲劳之时,抽支烟、喝杯茶或咖啡,可以把无精打采的精神提振起来,只不过烟中不含咖啡因,而其成分烟碱同样的刺激脑下垂体而生成一种激素,具有和咖啡因一样有提神的效果。咖啡因在医学临床上用在治疗神经衰弱、昏迷复苏的患者身上。
孕妇能吃含咖啡因的食物吗?少吃4种食物,连喝杯咖啡都是奢侈
茶和咖啡中含有的咖啡因对胎儿健康是不利的,因此,准妈妈在孕期,想喝也要戒掉这些嗜好。
咖啡因有什么危害
生活中,含咖啡因的食物可引起我们的中枢神经系统兴奋过度,还会给心脏、肾脏带来负担,让准妈妈的心脏跳动、排尿频次增加,对胎儿发育及准妈妈的休息带来严重危害。通过动物实验得出结果,咖啡因可导致小鼠出现腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等疾病。实际情况是,准妈妈在怀孕期经常喝咖啡可致低体重儿发生。
有关证据证实,咖啡因对女性的生育能力是有危害的,在怀孕之前需减少饮用咖啡的习惯,怀孕后就更应选择做好把控,准妈妈在怀孕期间最好少吃含有咖啡因的食物。咖啡因还可抑制准妈妈的食欲,一旦食欲减退,身体所需的营养就会得到限制,这对于怀孕的准妈妈,还有腹中的胎儿,都会带来影响,因此,孕期必须要对咖啡因的摄入做严格的控制。
哪些食物含咖啡因
我们的生活中,含咖啡因的食物并不是有着广泛的存在,最常见的有这4种,茶、咖啡、巧克力、可乐。
1、浓茶
浓茶中含咖啡因的量比较高,准妈妈不要经常大量饮用浓茶,每天少量喝淡绿茶影响不大。
2、咖啡
咖啡因摄入过量,就把这样的物质变成毒品了,会出现“咖啡中毒”症状,前面我们已经提到,咖啡因有提神作用;过量饮用因可能会出现致死的风险,有关研究发现,咖啡因50%致死量为192mg/kg体重。所以,准妈妈在怀孕期间不喝咖啡就是了。
3、可乐
有关测定得到结论,340ml可乐型饮料含有50-90mg咖啡因,这样的含量还是蛮高的,孕期避免喝这样的饮料。
4、巧克力
巧克力中含有咖啡因,准妈妈最好少吃或不吃,生产时可适当吃一点,可帮助其储备体力,提升兴奋,协助分娩。
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