孕妈要少吃这3种食物
辛辣食物
俗话说酸儿辣女,这句话虽然没啥科学依据却也反应了准妈妈在孕期的一些饮食习惯。很多准妈妈在怀孕之后,都变得特别爱吃辣,那是因为在孕期准妈妈们会因为强烈的妊娠反应而恶心,呕吐,这时候就会选择一些辛辣食物来开开胃。但是这些辛辣食物会刺激准妈妈的肠胃,加重肠道的消化负担,而且这些食物中胆固醇含量比较高,对身体很不好。如果选择在晚上吃,可能就会加重身体的负担,影响准妈妈的睡眠质量,同时也会影响胎儿在母体中的发育状况,所以孕期准妈妈们还是要忍住嘴馋,尽量少吃辛辣食物。
油腻食物
很多家庭在准妈妈怀孕期间,都认为必须要补充很多营养胎儿才能健康成长,隔三差五就会送点肉汤,做点丰盛的食物。虽然准妈妈在孕期需要补充营养,但是这在正常的饮食中都可以摄取到。如果经常喝这些高汤,吃丰盛油腻的菜品,由于里面脂肪含量和热量都比较多,而且孕妈在孕期又不能大量运动,几乎没有办法消耗。所以很容易就会将这些没有办法消耗掉的能量转化成脂肪,从而造成肥胖。所以如果想要更好的补充养分的话,可以选择比较好消化的食物。
胀气食物
很多孕妈都喜欢吃香蕉,面包,豆类制品和玉米,觉得这些食物好吃又健康,但是这些食物都属于“胀气类”食物,孕妈不宜食用过多。因为准妈妈们在孕期一般肠胃消化功能会减弱,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,使孕妈产生腹胀感,身体不适,妨碍正常睡眠。如果确实想吃,可以在早上或中午适量吃一点。
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