不爱吃的食物搅碎吃味营养兼得
我给大家推荐几种两者兼得的方法,最常用的就是将食物粉碎后混合在一起,让不爱吃的食物“销声匿迹”。比如虾,很多人会觉得腥,不喜欢,但把它切碎搅在馅里,包成饺子、包子,不仅味道淡了,吃起来也不会招人厌了。第二种方法是把不爱吃的食物与喜欢的食物或调料放在一起做,比如喜欢吃咖喱牛肉土豆而不喜欢胡萝卜的人,就可以把胡萝卜放进去一起炖,这样不仅增加了菜的色彩,还多接受了一种食物。第三种方法是多尝试几种烹调方法,中国的烹饪方法多种多样,糖醋、麻辣、鱼香、酸辣、麻酱、火锅、香锅等都可以尝试,不爱吃清蒸鱼可以做成水煮鱼,不爱吃烧茄子可以做成鱼香茄子。但如果确实怎么做都不喜欢吃,也可以找同类替代品。如不喝牛奶可以喝酸奶;不吃豆腐,可以吃腐竹、豆腐泡、熏干;不爱吃香菇可以吃其他菌类。
需要提醒大家的是,虽然我们不需因自己不爱吃某种很有营养的食物而失望,却不可以某一类食物都不爱吃,比如所有的绿叶菜都不爱吃,那就真要培养习惯了。因为绿叶菜是营养素最密集的一类食物,也是膳食指南推荐的需要大量摄入的食物。如果真是连一片叶子都不喜欢,那就逼着自己开始吃吧。
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产前饮食有哪些注意事项,这些食物不能吃
孕妇产前不能吃什么1、在临产前的24小时,胎儿已经以头朝下的姿势入盆了,这样就会压迫到孕妇的直肠,会有很强的想排便的感觉。如果再吃一些粗纤维食物的话,就会加快肠胃的蠕动,让这种感觉更强烈。可能孕妇憋不住就会排出便来,这样真的会很尴尬。2、这个时候孕妇的饮食...
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糯米粉可以做什么小吃糯米粉小吃做法大全
糯米粉可以做什么小吃:糯米红薯饼材料:红薯泥400克,糯米粉约400克,白糖少许。做法:1、红薯去皮、洗净切块,放笼屉蒸熟,捣成泥,加入少许白糖搅匀。2、加入糯米粉,揉成光滑面团。3、将面团分成若干份,搓成圆球,用手按扁成饼。4、锅中放入适量油,烧至6-7成热时,放入红薯饼,用中...
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宝宝润肺的食物有哪些
一、藕:滋补养生,健脾开胃藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷...
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可以补肾的食物
有黑芝麻,黑豆,韭菜等等。可以补肾的食物11、黑芝麻:黑芝麻味甘、性平,中医认为具有补益精血、润燥滑肠的功效,通常用于须发早白、头晕眼花、血虚津枯等症状,食用可以对身体起到补益作用,对肾脏也可以起到好处。2、枸杞:枸杞味甘,性平,可以起到益精明目、滋补肝肾的效果,...