孕妇补维生素A吃什么食物好
动物肝脏
要想补充维生素,动物肝脏是首选。鸡肝的维生素含量最高,在10000微克左右,准妈妈每周吃40克鸡肝就够补充维生素A了,吃鹅肝或猪肝也能补充维生素A,其含量大概在4000至6000微克之间,每周80克左右即可。
肉蛋类
动物瘦肉、鱼类和蛋类的维生素A含量也较高,孕妈妈每天不到2两肉,或者每周3次鱼(每次半斤)既补维生素A,还补DHA。
富含胡萝卜素的食物
植物中不含有维生素A,但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质,它在人和动物体内能转化成维生素A,所以孕妇吃富含胡萝卜素的食物也能补充维生素A,常见的有胡萝卜、南瓜,黄辣椒、红心红薯、西红柿等等,每天半根胡萝卜,或者隔天吃半个红心红薯或者吃一点南瓜粥就能满足身体所需。
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胃痛吃什么食物好
1、第一天可以先吃一碗米汤,因为对于胃病的护理,一定要遵循循序渐进的原则,不可以一下子进食太多,不然会增加胃肠道的负担,不利于身体健康。米汤是流质,既能够补充营养,填饱肚子,又不至于刺激胃痛发作,是胃痛发作第一天最好的选择。2、第二天的话,就可以进食一些米粥了,但...
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梦见食物被别人吃了[通用]
梦见食物被别人吃了:能发大财。找工作的人梦见食物被别人吃了:预示找工作:求职;求职运势看好,良好的人缘可以助你一臂之力,辩才也让对方刮目相看,有望一次过关。女人梦见食物被别人吃了:说明这段时间您的运气:吉,但不可犹豫不决。舆人合作吉,有贵人相助。打工族梦见食物被...
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什么食物吃了最健康
食物对我们来说是根本,但是由于现在生活水平的提高,很多人开始不断挑剔了,这里我建议,大家要多吃这几种食物,才能对身体健康有好处,不爱吃也要多吃!首先第一个就是胡萝卜,其实说实话,我在小的时候从来都不吃胡萝卜,觉得胡萝卜的味道实在是太难吃了,说不出是什么感觉,但是后...
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中年女性必吃哪些食物
1、中年女性要吃的食物1、牛奶牛奶含有丰富的钙质,是补钙的最佳来源,而且牛奶是老少皆宜的,不仅正在长身体的下孩子需要喝牛奶来补充钙质,到了中年的女性朋友也可以通过喝牛奶来补钙。喝250克左右的牛奶,可以获得大约275毫克的钙质,补钙效果是相当不错的了。2、绿叶...