孕吐真心傷不起 緩解甜蜜的負擔看這裏
1、少吃多餐。在整個懷孕的十個月裏,準媽媽都可以採用少吃多餐的飲食原則,孕早期孕吐反應嚴重,少吃多吃,可以有效減少腸胃的負擔,在噁心乾嘔比較難受的時候,可以添加一些檸檬、橙子、番茄等富含維生素C的水果,來緩解孕吐。
2、適當吃些酸的食物。酸味的食物有助於緩解準媽媽的孕吐現象,一般在孕早期,準媽媽也很喜歡吃酸的食物,可以多備一些橘子、話梅、梅子幹、楊梅等,有助於幫助緩解孕吐並開胃喔!
3、選擇清淡易消化的食物。孕早期的飲食選擇對於緩解準媽媽的孕吐非常關鍵,應禁食一些過於油膩的食品,可以多吃一些清淡易消化的食物,這樣不僅能夠促進準媽媽對食物的吸收,更可以緩解噁心嘔吐現象。
準媽媽緩解孕吐的食譜大推薦
孕早期的準媽媽們大多都有孕吐反應,除了參考以上幾種方式來緩解孕吐反應之外,還可以着重食用下面這幾款食譜,讓你在孕期有效趕走孕吐、舒適度過孕早期。
1、檸檬薑茶
檸檬富含維生素C、礦物質以及多種微量元素,它味道較酸,有着健脾消食、安胎助孕之功效,準媽媽孕吐反應嚴重時,可以適當喝些檸檬薑茶來緩解。
準備檸檬半個、生薑少許、蜂蜜少許,將檸檬去皮後切成小塊,生薑清洗乾淨,切成薑絲,將檸檬與薑絲一同用開水沖泡,並加入少許蜂蜜調味,放置一會兒,稍涼後即可飲用。檸檬薑茶,口感極佳,有了它再嚴重的孕吐反應都不怕了!
2、甜橙柚子汁
甜橙味道稍酸,富含維生素和礦物質,很適合孕媽媽在孕早期食用,可有效生津止咳、開胃消食;柚子也能夠幫助準媽媽止咳化痰、對抗病菌,並消除腸胃中的惡氣,對孕早期的食慾不振、吃不下飯、嚴重的孕吐反應都有極好的緩解作用。
準備柚子兩瓣、甜橙半個、涼開水適量、蜂蜜少許,將柚子去掉外皮和白絲,取其果肉,切成小塊,,甜橙去皮,清洗乾淨,切成小塊,將兩者一同放入榨汁機中,加入少許涼開水,攪拌均勻,榨成汁,然後加入少許蜂蜜調味,即可飲用了。孕早期孕吐反應嚴重的準媽媽們,可以每天喝上一杯甜橙柚子汁,既可以為腹中的寶寶增加不少的營養,又能夠有效開胃、緩解孕吐。
-
偏光鏡選擇什麼顏色的好
顏色最好是選灰色和墨綠色偏光鏡選擇什麼顏色的好1淡紅色或硃紅色:在眩光很強的情況下,有增強顏色的對比度及鮮明度的作用,非常適合於水上活動及雪地活動。這種顏色偏光鏡,常被用來做釣魚眼鏡使用。棕色或咖啡色:可以增強顏色的對比,適宜旅遊及日常的活動。琥珀色、...
-
領導準備重用你的前兆
領導準備重用你的前兆,在職場上拼搏,最值得期待的就是領導要準備提拔你了,通常情況下,領導要提拔你就會有意或者無意的,把一些信息傳遞給你,下面小編為大家分享領導準備重用你的前兆。領導準備重用你的前兆1一、把你調到核心部門任職如果領導打算重用你,那他就有可能...
-
女生的心理年齡比男生大多少
3~7歲女生的心理年齡比男生大多少1女性心理年齡往往會大於同齡男性,大概大3~7歲不等,因人而異。這是由於女性比男性先發育,中醫講,女子14歲開始發育(來月經),而男子從16歲才開始。並且女性的生理特徵決定女性的衰老要比同齡男性衰老快很多,歲數越大,衰老的就更快(尤其是...
-
小兒便祕緩解的方法
小兒便祕需要及時的治療,這樣對孩子的身體健康,也不會有太多的危害,那小兒便祕緩解的方法都有什麼呢,都是有着很多方法,不過在日常生活中,家長也都是要進行預防,這樣才會使得孩子不會出現這樣情況,治療便祕要從根本上進行選擇方式,不能隨意的進行。那小兒便祕緩解的方法...