緩解孕吐吃什麼?推薦幾款緩解孕吐的食譜
糖醋白菜心
材料:白菜心,胡蘿蔔,花生油,白糖,醋,鹽等各適量。
做法:
先將白菜心洗淨,切成細絲,放在盤裏,撒上鹽醃一會,用手輕輕擠去水分,放在盤裏,將胡蘿蔔洗淨,切成細絲,用開水焯一下,瀝乾放在盛白菜的盤內,將鍋放在火上,加上豆油燒熱後,放上醋,再加上白糖燒化,用小火熬製一會,當略有黏性時,倒出晾涼,澆在白菜上即可。
奶油捲心菜
材料:捲心菜,胡蘿蔔,清雞湯,色拉油,鮮牛奶,鹽,味精,薑末,水澱粉等各適量。
做法:
將捲心菜洗淨,將捲心菜和胡蘿蔔均切成小片,用沸水將捲心菜和胡蘿蔔分別焯炎撈出晾涼,炒鍋上火燒熱,假如色拉油燒至七成熟時,投入薑末,捲心菜,胡蘿蔔片翻炒一會,倒入清雞湯,燒至八成熟,放上鹽,味精,牛奶,燒至收汁時即可食用。
素三鮮
材料:竹筍肉,芥菜,水髮香菇,麻油,花生油,鹽,味精,澱粉等各適量。
做法:
將竹筍肉切成絲,放在沸水中燙一下,入涼水洗淨,瀝乾水分,待用,把水髮香菇洗淨切成絲待用,把芥菜洗淨切成末待用,把炒鍋洗淨,放在旺火上,起油鍋,下入筍,香菇絲,翻炒幾下,加少量的清水,大火煮開後,轉用小火煮3-5分鐘,下入芥菜末,炒15分鐘,調味淋上麻油即可食用。
蝦皮蘿蔔湯
材料:白蘿蔔,蝦皮,葱,青蒜,鹽,味精,花生油,香油各適量。
做法:
白蘿蔔去皮,洗淨,切成細絲,將葱,青蒜洗淨切成段,鍋內放花生油燒熱,將葱花,蘿蔔絲下鍋翻炒一會,再放上蝦皮翻炒幾下,加適量水在鍋裏燒開,撒上青蒜段,鹽,味精調味,出鍋淋上香油即可。
砂仁鯽魚湯
材料:鯽魚,砂仁,生薑,葱段,料酒,鹽,味精,胡椒粉,植物油等各適量。
做法:
先將鯽魚洗淨,魚腹中塞入砂仁,將鍋放在火上,放入底油燒熱,投入生薑,葱段炒香,放上鯽魚略煎,放上料酒,加適量的清水大火燒開後,改中火燒至湯色乳白,加上鹽,味精,撒上胡椒粉即可食用。
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