注重人際交往緩解職場壓力
面對複雜的人際關係、差強人意的工作環境或薪酬待遇、高強度的工作節奏,越來越多的職場人士出現各種心理問題。人際關係是職場壓力的主要原因,特別是對大公司企業的職業人士來説,良好的人際關係是舒心工作、安心生活的必要條件。因此,在交往時一定要注意:有效交往(即能使人產生快感的交往)、交往品質(人的互相尊重是以感情的真實所產生的信任為基礎的,開朗、活潑和幽默感等是贏得良好人際關係的重要品質)以及交往的需要程度(順境中的幫助之所以遠不如逆境中的支持更讓人難忘,就是因為兩者的需要度差別懸殊)。
與不同人士相處要有不同的人際關係策略,對上級要尊重,對同事要理解,對下屬要尋求共同發展,對競爭對手要輕鬆灑脱,對朋友要勤聯絡。例如,有的'人因為在工作中犯錯而被領導批評,此後就一蹶不振、悶悶不樂。此時,建議換個角度去思考一下。首先人是不可能不犯錯誤的,關鍵是在於以後避免犯同樣的錯誤。其次有的時候錯誤是可以變成好事的,可以瞭解自己的工作與個性的缺陷,及時加以改正。最後,如何看待領導的批評很重要。如果領導的行為首先是就事而言的,那他就是站在管理的需要與企業正常運行的需要立場上的,並非針對個人。如果這種處理是公平的,則應該心平氣和地接受,這樣才能真正地融入這個團體,相反,如果你簡單地自責或逃避,則不僅不能解決問題,反而會在記憶中留下陰影。
心理醫生還建議,職場人士在感到壓力太大時,應當學會主動疏導、發泄,把自己的體驗講給親人、同學、朋友,讓鬱悶釋放出來;多參加文娛或體育活動,增加自己的興趣,調整自己的情緒。
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