最方便緩解孕吐的方法是喝水
孕媽媽對微弱毒素也特別敏感
人們日常食用的肉類、蔬菜,難免含有對人體有微弱危害的毒素。這些毒素對正常人並不構成威脅,因而在日常食用時大家都習以為常,不會有什麼拒食反應,但對懷有身孕的婦女來説就不同了,她們腹中的小生命不能容忍母親對毒素(即使是微量毒素)無動於衷。為此,胚胎便通過分泌比正常高5倍左右的雌二醇與孕酮兩種激素,使媽媽孕期的鼻子特別“尖”,嘔吐中樞也格外敏感,一嗅到不利的氣味就發生嘔吐反射,這樣就能最大限度地避免毒素對母體的干擾。此外,孕婦妊娠初期“胃口”常常不好,食物在胃內的滯留時間也相對延長。機體有充裕的“自我檢毒”時間,一旦覺察飲食不當,有微毒物質混入,便會通過敏感的嘔吐中樞將可疑之物“一吐了之”。
發生孕吐時多喝些水
可以降低“外來毒素”的濃度,促使它們從尿液中排出,同時可以避免孕婦因劇烈嘔吐而導致身體脱水,而且水還可幫助代謝,減輕身體的不適。所以,多喝水是緩解孕吐的一項簡便有效的方法。
孕吐除了依靠喝水解決外,據美國“網絡醫學博士”網站報道,還有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐症狀減輕到最低:
1.充分休息。壓力過大,很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃裏留存一些東西,能防止噁心嘔吐。
3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐症狀。
4.鍛鍊,特別在懷孕早期。
5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。
6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐症狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉裏含有鉀,也能減少晨吐。
9.穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會佔胃。
此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐症狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐症狀。
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