產後5個部位最容易痛 緩解有招
一、肌肉痠痛
其實,在劇烈運動過後,運動員的身體肌肉會從一個緊繃狀態進入到一個放鬆狀態,這個時候肌肉產生的乳酸堆積過量就會產生肌肉痠痛感。生產其實也是一個劇烈的運動過程,牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個關鍵部位。假如在生產過程中產程過長,或者孕媽本身就缺乏運動的體質,生產完之後一個星期,基本都是全身痠痛的。這種痠痛主要是肌肉的痠痛,不涉及筋骨及內臟,新媽咪們盡可放心。
建議:
對於肌肉疼痛,一般不建議新媽咪使用藥物,而是使用熱敷和按摩來治療,以促進血液循環的方式減輕肌肉疲勞。因此,保證適當的休息是最基本的減痛方法。如果疼痛持久且嚴重,可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。
二、子宮疼痛
子宮是寶寶出生之前的小窩,生產之後子宮突然空下來了,總會有一個慢慢恢復的過程。一般產後子宮都會有強直性的收縮,以減少胎盤剝離後的出血,通常下腹部還會鼓起一個圓形且硬邦邦的東西。當然,這些都是無害的。子宮收縮引起的疼痛,多半與胎次有關,第二胎的新媽咪會比初產婦更加嚴重。
建議:
如果子宮收縮在恢復過程中良好並且惡露不多,新媽咪可以通過按摩和使用子宮收縮劑來減少疼痛。如果子宮疼痛厲害,則大多使用抗生素、止痛藥,並加以適當引流。極少部分的新媽咪會因為子宮內感染物無法排出而採取手術的方式來取出感染物。
三、乳房疼痛
對於乳房疼痛,醫學上將乳痛分為三度:用手觸摸感覺疼痛為一度,無須處理;活動時感覺疼痛為二度,可以考慮吃藥;靜止痛,即躺在牀上也覺得疼痛時,則為三度,應就醫。而新媽咪們的乳房在產後3~7天也會出現疼痛,表現為雙邊乳脹滿、硬結。這主要是由於乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。
建議:
新媽咪應該以局部冷敷為主,少喝湯,少吃高蛋白、高熱量食物,減少乳頭刺激,或用真空吸乳器吸乳汁都有利於解決乳房問題。此外,新媽咪可以學習乳房按摩,由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。
四、便祕引起的肛裂疼痛
產後很多新媽咪都會出現便祕現象,這是因為分娩之後產婦多卧牀休息,活動減少造成腸胃蠕動減慢,加之產後腹壁鬆弛無力,腹壓降低,這些都會使排泄物停滯在腸腔內。便祕是引起肛裂的主要原因,而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安,嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。
建議:
產後新媽咪應該在醫生指導適當參與活動,最重要的是保持健康飲食,多吃蔬菜、水果和粗糧,豆類及其製品,要多飲水,多喝湯,保持體內水分。當然,辛辣熱性食物不宜吃。便祕嚴重者可適當服輕瀉藥,或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲,也可用開塞露塞肛通便。
五、頭痛
頭顱是人體最複雜的一個地方,也是藴含了人體祕密最多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多,但原因分析也是讓醫師最“頭痛”的問題。新媽咪中最常見的是“緊張性頭痛”,原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產婦,感覺到太陽穴緊繃,像有帶子在勒着一樣。
建議:
新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來緩解症狀。如果新媽咪有頭痛病史,伴有眼眶疼痛、畏光、流淚,治療時則需要多種藥物的配合才可達到療效。如果被醫生診斷為“血管搏動性頭痛”,新媽咪就須小心是否存在血壓過高的問題了。
-
產後骨頭疼如何緩解
臨牀治療建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕症狀,也可在家中常備艾葉、姜泥和粗鹽巴適當進行調理。城裏的女人坐月子除了月嫂還有家人悉心照顧,比起生完孩子沒多久就得做家務甚至幹農活的農家婦女來説,條件不知要好多少倍。可近年來,在產後出現手腳...
-
準媽媽如何緩解抽筋現象[精品]
到目前為止,你的身體已經漸漸適應了懷孕引起的激素和生理上的巨大變化,因此你能睡得更加安穩了—當然,還是會有一些微不足道的小插曲會影響你的睡眠,如腿抽筋、怪異的夢境以及鼻塞。舒服地睡上一覺此時,你的睡眠有可能比過去幾個月要好些了,這是因為懷孕之初身體大量...
-
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興
男領導對別的女下屬好我好像有點不高興,辦公室裏男男女女,總免不了流出各種曖昧的流言,特別是領導,他具有更高的關注度,也有利益交換的資源,更容易引起猜疑,那麼男領導對別的女下屬好我好像有點不高興怎麼辦?男領導對別的女下屬好我好像有點不高興1一、為什麼男領導敢...
-
吃玉米能緩解便祕嗎
玉米去濕氣嗎有一定作用。中醫認為,玉米性味甘、平,無毒,有開胃、利尿的功效,食用後對食慾不振、小便不利,水腫、消渴、尿路結石等病症都可以起到一定緩解作用,而濕氣指的就是體內的水濕之氣,所以食用玉米對去濕氣是有一定功效的。但玉米只是一種食物,只能在日常中起到...