孕十週,緩解孕期頭疼小妙招
一種原因可能是情緒緊張而引起的。緊張性頭疼是最常見的一種孕期頭痛,一般表現為頭部兩側或頸部後側的壓迫性疼痛或持續鈍痛。
孕十週,緩解孕期頭疼小妙招孕期頭疼也有可能是孕期激素的改變造成的。由於懷孕之後,體內開始分泌孕激素,內分泌也會有一定的改變,這也是有可能造成頭疼的一種原因。
而其他頭疼的原因還可能是缺乏睡眠、一般性疲勞、過敏、抑鬱等。
緩解頭疼可以用以下幾個小辦法:
1、充足的睡眠。保證充足的睡眠,讓自己得到足夠的休息。不過,小心睡過頭,也可能帶來頭痛。
2、冷熱敷。孕媽媽注意了,這也是放鬆血管的方法,可用冰袋、熱水袋各三十秒交替,敷的位置包括後頸、額頭、眼部,直到舒服為止
3、精油按摩。按摩部位從肩膀、頸部、後腦、太陽穴、到眼窩。可以的話,請人代勞,否則自己按摩的同時,雙肩是無法徹底放鬆的。
4、慎選食物。除了疲倦,有些人的偏頭痛可能和食物有關,像是咖啡、巧克力、奶酪、洋葱,都可能是導致頭痛的禍首。
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