女性手腳冰涼的原因以及緩解方法
原因1、血液循環不通暢
女性朋友們由於冬季特別寒冷,所以也就不愛動,而身體一旦偏於靜止,就非常容易導致血液循環不通暢,血液迴流的能力減弱,尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位,特別容易血液循環不通暢,血液無法循環到,就容易手腳冰涼。
緩解方法:女性朋友們越是不愛動,越容易手腳冰涼,因此,冬季也要讓自己動起來,多到户外去運動運動,儘量讓自己的身體活動起來,血液循環通暢起來,以改善手腳冰涼的情況。
原因2、氣血不足
閉則不通,中醫中認為,女性手腳冰涼是一種閉症,會受天氣以及身體的多方面因素的影響,若身體受寒、氣血不足,手腳冰涼的情況會加重。女性朋友們由於每個月都會經歷生理期,會嚴重氣血不足,因此,也是導致手腳冰涼的原因之一。
緩解方法:由於氣血不足而導致的手腳冰涼,女性朋友們需要補充氣血,多吃一些温熱滋補的食品,例如紅棗、枸杞子、桂圓等等,增加氣血,讓身體熱起來,能夠更好的緩解手腳冰涼現象。
原因3、精神壓力影響
其實,女性朋友們由於精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等,這些因素都是導致手腳冰涼的重要原因。長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。
緩解方法:女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力,不要總是緊繃着神經,保持樂觀開朗的心境和心態,活潑樂觀、開心大笑,都能夠幫助緩解手腳冰涼。
原因4、體內激素變化引起
女性朋友們由於排卵、月經、生育等身體都會出現一定的激素上的變化,這體內激素變化會影響到神經系統的血管收縮和血流量的減少,因此,會出現手腳冰涼的現象。
緩解方法:激素出現變化時,女性朋友們最好保持規律的作息,早睡早起,飲食均衡,心態平和,有利於穩定激素,緩解手腳冰涼。
其實,體內寒氣都是由腳下而生的,冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作,別讓寒氣輕易入侵身體內部,影響身體健康,千萬不要拿手腳冰涼不當回事啊,這是一種症狀,女性朋友們需要將其改善,否則會對身體健康有影響。
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