這些食物讓你邊吃邊瘦
懷孕的時候,準媽媽為了肚子裏的寶寶的營養,不停攝入各種食物,比較後變身胖媽,昔日苗條的身姿不見蹤影。產後極速瘦身,是不少媽媽的願望,有什麼食物能夠讓孕媽邊吃邊瘦,這些食物能夠幫到你。
1、大豆
大豆除了富含豐富的蛋白質之外,還含有許多人體需要的微量元素,何促進人體血液循環,加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低,除了美白養顏,補充蛋白質之外,真的是不錯的產後瘦身美食。如果不喜歡吃大豆,可以吃美味的豆漿,豆腐花,豆腐乾,這些都是豆類美食,豆腐乾的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍,不得不説豆類製品是女性餐桌上比較合適的食物之一。
2、三文魚
對於遵循低脂減肥法的媽媽來説,葷食的選擇可大有學問呢。營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。此外,還含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質,還有豐富的不飽和脂肪酸。在所有魚類中,三文魚所含的Ω-3不飽和脂肪酸比較多(每100克三文魚約含27克)。
3、草莓
草莓又美味,又營養。除了含有多種維生素和多種礦物質之外,草莓比較突出的優點是含有大量的維生素C,其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火。陳慧琳在懷孕的時候,就是通過吃草莓來保持她的苗條身材的,產前她並沒有增重多少,產後她自然也就能輕易極速瘦身了。
4、海帶
喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧!在韓國人眼裏比較好的產後滋補食物就是海帶,海帶不僅營養豐富,含有人體所需的多種微量元素,並且海帶是大自然的清潔食物,可以將身體內多餘的毒素帶出體外,促進腸胃消化,改善產後便祕等情況,並且海帶是零熱量食物,怎麼吃都沒問題,是比較大自然的美容養顏瘦身美食。
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