暑假慎防孩子染上“電視病”
研究人員發現,花大部分時間看電視的6~7歲兒童,其眼球背面的動脈較窄。當這些兒童成年後,他們患心臟病、高血壓和糖尿病的機率就會增加。 悉尼大學的研究人員對悉尼34所國小的1500名6~7歲兒童進行了調查。平均來説,這些兒童每天看電視的時間為1.9小時,但參加有組織的體育活動時間僅為36分鐘。
調查結果顯示,那些每天進行體育活動1個小時以上的孩子,與每天運動不到半小時的孩子相比,其視網膜動脈平均寬出了許多。研究還發現,與進行最少體育活動的孩子相比,運動最多的孩子,其微血管更為健康。這説明不健康的生活方式可能會影響幼年的微循環,增加晚年患心臟病和高血壓的風險。
研究人員指出,很多人都習慣一回到家就開電視,一坐下來就是數小時,這樣做既方便又容易,但對心臟及整體健康都不好。對此,應該向孩子們推廣自由玩耍活動,學校應強制孩子們每週進行兩個小時的體育活動,家長也應該把孩子從沙發中拉起來多進行運動。
教您五招讓孩子遠離電視
1、以優質的DVD取代不好的電視節目。
其實已有愈來愈多的家長髮現電視節目並不能提供孩子有益的內容,願意花錢購買或租借優質的DVD當孩子的教學工具。例如很多孩子都喜歡看的巧連智,幾乎已成為他們的共同話題,不看還無法跟其它小朋友分享聊天。
教子有方:掌握教育孩子的最佳時間。當子女對父母的管教無從適應時,內心便會形成一種心理壓力,漸漸影響到他們行為的失調,如學習情緒及效率低落、坐立不安、注意力不集中。而潛意識可驅使他們做出一些小動作,如搖頭,眼圈周圍、嘴角及手臂肌肉不自覺地抽動。當父母發現子女行為失調,不妨與子女交談,以瞭解他們內心不安的原因,並檢討自己管教方法失當,以便矯正子女的失調行為。
2、把電視機放在不顯眼的角落,也把遙控器收起來。
自從1960年代人類有了電視機,它似乎就霸佔了客廳最重要的角落,但現在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落,以減少它的誘惑。美國關機聯盟(TV Turnoff Network)就不斷倡導,把家裏的電視機藏起來,連遙控器都一起收起來。如果害怕或不習慣家裏突然沒有電視機的聲音,不妨打開收音機,利用音樂和有趣的廣播節目當家裏的背景音樂。
專家指導:與孩子溝通的幾點建議。現在一些家長很難與自己的孩子進行溝通,這樣就不能進入孩子的內心世界來了解孩子的思想脈搏,指導孩子健康成長。甚至有些家長抱怨説,他簡直把該想的辦法都想盡了,也用遍了,但收效甚微。可是家長們往往忽略了你的許多辦法是否適合孩子的“胃口”,他對你的辦法有多大興趣,是不是觸摸到他們的興奮點。
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