孩子一定要午睡嗎 強迫孩子午睡有什麼危害
孩子一定要午睡嗎
答案是不一定。
嬰兒期時,孩子的確需要白天的一次到多次小睡,充足的睡眠會促進寶寶的生長髮育。具有良好睡眠習慣的孩子,情緒更為平和,適應能力強,也更容易相處。
但是,隨着年齡增長,孩子的睡眠需求會發生改變。
數據顯示,3歲時,大部分寶寶還需要睡午覺,而約10%的寶寶白天根本不睡覺。
到了4歲,不到一半的孩子仍會小睡,通常在6歲左右,孩子都不再需要小睡了。
所以,3歲以上的孩子開始抗拒午睡真的很正常。
何況,每個孩子的午睡習慣和喜好都不相同。
比如,有的孩子喜歡午睡,會積極主動地睡覺;有的孩子抗拒躺着,他們就是精力充沛,到處撒歡。
屬於後者的,恭喜,你的娃就是屬於充電5分鐘,待機一整天的主。
事實上,孩子白天的睡眠時間變化,反映了孩子大腦神經的成熟度。
當孩子大腦發育成熟後,他們不再需要通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了。
因此,如果孩子即使不睡午覺還精神十足、情緒穩定,那麼很可能是他的大腦神經已經發育得比較成熟。
換句話説,孩子早早不愛睡午覺,可能是聰明的表現哦。
當然,如果孩子抗拒睡覺,晚上卻失去活力,愛哭鬧,容易發脾氣,説明孩子睡眠不足,仍然需要小睡。
寶寶要不要午睡,應該以年齡為參考,具體看兩點:
1、下午的精神狀況
如果寶寶不午睡,精神狀態也不錯,前一天夜晚睡眠很好,白天沒有疲倦、勞累表現,不影響日常活動和學習,那家長們就可以取消午睡,安排寶寶在晚上早點入睡。
如果寶寶焦躁不安、疲憊無力,夜晚睡眠有夜驚等,就説明明寶寶可能需要午睡。
2、晚上的睡眠情況
如果寶寶午睡以後,晚上入睡時間不僅晚,睡眠質量還不好,有頻繁夜醒、輾轉睡不着等表現,就説明午睡可能影響到了寶寶的夜間睡眠,那麼爸爸媽媽應該順其自然。
審核專家孫方舟指出:午睡和寶寶的性格秉性,精神心理脾氣、神經運動發育、自身的生物鐘都有關係,不同的寶寶之間可能差別很大。
有的孩子就是不午睡,或者一段時間愛午睡,一段時間不需要午睡,一樣長身體,有的孩子愛午睡,也不影響吃喝。所以,寶寶在沒有精神心理以及生理疾病的情況下,午睡應該順其自然。
如果寶寶需要午睡或者有午睡習慣,就要確保他們能睡好,鼓勵午睡。
孩子是否需要午睡,這件事應該由孩子自己的狀態來定。
孩子中午被逼迫睡着了,到了晚上孩子又沒有睏意,只能推遲入睡時間,這樣錯位的睡眠,無疑是得不償失的。
強迫孩子午睡有什麼危害
1、午睡時間過長,影響晚上睡覺
白天睡得多會導致寶寶在晚上無法儘快入睡,而晚上是寶寶的成長高峯期,沒有好的睡眠質量,寶寶的發育就會受到影響。因為生長激素主要在夜間分泌,晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峯期。為了讓寶寶長得更高,最好在晚上10點以前睡覺。
2、傷害寶寶的心理
強迫孩子睡覺會傷害孩子的心靈,也會讓哄他睡覺的人產生噁心的心理,覺得對方必須讓他做他不想做的事。
3、養成一些不良的習慣
有些寶寶不困,但他們被迫在幼兒園午睡,他們被迫靜靜地躺在那裏。他們忍不住做了一些小動作,比如吃手、咬指甲、摸生殖器。隨着時間的推移,他們會養成這些壞習慣。
很多時候,孩子不睡午覺是因為沒有那個環境,比如家人都在各自忙自己的,甚至還發出各種聲音,那麼孩子肯定不太想睡午覺。
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