吳謹言拍完《延禧》暴瘦8公斤 631飲食法曝光
演員吳謹言憑藉《延禧攻略》魏瓔珞一角色走紅,其實剛接下劇本的同時,為了符合戲中令妃能言善道卻楚楚可憐的形象,從原本165cm51公斤的纖細身材,硬是大瘦了8公斤。而她坦言減肥沒有別的,靠的是飲食、生活習慣,將每日飲食量分成10份,也就是631飲食法成功瘦到43公斤。
吳謹言為了符合令妃角色減肥。
631飲食法
631飲食法將一日的飲食分為10小份,也就是早上的份量分為6,中午為3,晚上則吃1,隨時間逐步遞減,但是總分量不變還是10份,只是更改了飲食的先後順序,就能有如此成效。
另外吳謹言也對食材的選擇比較講究,建議食用低油、少鹽的食物,少吃肉多吃菜,並且減少澱粉的攝取,如此一來健康也能甩油。營養師也認為631飲食法是健康的瘦身辦法,因為上班族在晚餐攝取過多,之後熱量不易消化,所以1成分量是合理的範圍。
吳謹言631飲食法,更改飲食順序大瘦8公斤。
吳謹言靠芭蕾動作維持體態
其實吳謹言從小就有芭蕾底子,從她的現代裝扮中就可以發現,身材曲線十分修長,特別是肩頸,擁有人人稱羨的天鵝頸。她也會靠平常走路的時間,偷偷用力來維持良好體態,所以美麗還是需要花點心力養成。
另外她也告誡自己,抓住每個空閒時間運動,能站着不要坐着,能坐着不要躺着。不過有這樣的恆心,應該做什麼事情都能成功。
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