劉品言從嬰兒肥變身性感熟女 八字奶沒縮水
真人真事案例改編的《未來媽媽》,一開播就引起熱烈討論,除了寫實創新女性孕育題材,深受觀眾喜愛外,劇中演員也紛紛成為關注焦點!其中飾演獨立女性郭沁的劉品言,為了因應角色設定,經常以襯衫套裝上陣,雖然衣着經常包緊緊,但窈窕火辣的好身材卻完全包不住啦!
現年32歲的劉品言在擁有曼妙體態之前,因天生骨架偏大、易胖體質的緣故,過去以女團Sweety身分出道後,嬰兒肥及豐盈體態經常遭到嫌棄,直到接觸健身,不僅成功甩肉,練就完美體態,體脂肪也從30%降到14%!由此可見,骨架大、易胖體質都不是瘦不下來的藉口,找出對的方法,你也能成功甩肉,以下熊編搜出劉品言甩肉技巧,趕緊來看看吧!
過去我們常聽到減肥不能吃澱粉這般言論,就連劉品言也曾誤入歧途長達8年不吃白飯,雖然戒澱粉一段時間,可以明顯發現身材變瘦,但也容易使減肥停滯,而且一旦恢復飲食,復胖機率就非常大,因此最正確飲食控制則是澱粉適量攝取 ,並降低調味用量,改以少油少鹽為主,就能不捱餓健康瘦!
工作再忙,劉品言都會盡量挪出3天上健身房,且每次運動絕對會進行30分鐘以上,另外許多人都認為上健身房就是要瘋狂用器材鍛鍊肌肉,但若身體熱量沒有達到消耗的話,狂做無氧運動,很容易練成變金剛芭比,因此最正確的方式就是有氧、無氧交替做 ,先做有氧運動消耗一天攝取熱量後,再做無氧運動雕塑身材,兩者交替做,你會發現體態線條超完美!
劉品言認為瘦身不要執着體重機的數字 ,要看的其實是體態。確實如此,體重變化會隨着體內水分含量進行變化,根本不能作為身材代表,與其觀察體重數字,倒不如拍下每天身材變化,從中發現瘦身成效!
你也因為天生骨架大,或是易胖體質飽受體態豐盈的痛苦嗎?不妨試試看劉品言的減肥技巧,練出窈窕火辣的健康體態吧!
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