半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救
叫醒你的不是鬧鐘,而是尿意!如果你白天小便的次數大於4到6次,或者半夜起牀小便的次數大於兩次,且經常因為持續襲來的尿意而無法好好睡覺,那麼你可能就有頻尿問題。從中醫觀點來看,頻尿主要和腎氣不足有關,在治療上主要透過鍼灸和內服中藥兩大方式。
1.鍼灸:針刺關元、氣海、太溪、崑崙、足三裏、築賓、三陰交等穴位,搭配灸法,有助於補腎益氣,進而改善頻尿、夜尿的情況。
2.內服中藥:一般來説會使用濟生腎氣丸、縮泉丸來利水消腫,加強温腎祛寒,有縮尿止遺的作用。另外,像是山藥、芡實、冬蟲夏草、何首烏、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也都是養腎的好幫手。
【改善頻尿的四大方法】
1.睡前少喝利尿飲料:像是咖啡、紅茶、綠茶這些含有咖啡因的飲料都有利尿作用,要注意不要在睡前飲用,尤其是年長者,以免半夜一直跑廁所,影響睡眠品質。
2.補充足夠水分:每天要喝滿自身體重乘以30cc的水量,除了可以維持健康以外,還能訓練膀胱!
3.鍛鍊骨盆底肌肉:透過「凱格爾運動」的骨盆底肌肉運動,也可以幫助改善尿失禁、頻尿問題。
4.攝取補腎食物:在中醫的五色五形理論中認為,黑能入腎,因此可以多攝取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑棗、黑米等食物。此外。桑葚也能補肝益腎,非常適合肝腎陰血不足的人食用,還有栗子也很適合腎氣不足、頻尿的人食用。
以上四個都是日常中可以幫助改善頻尿的方式,醫師也建議大家,如果有頻尿問題,還是要儘早就醫,找出頻尿原因,千萬不要因為覺得害羞、尷尬而排斥就醫,以免導致其他併發症喔!
-
孕婦摔傷可以貼膏藥嗎
孕婦不宜貼膏藥。摔傷沒有明顯的皮膚破損,只是局部的青紫和腫脹,是可以貼膏藥治療的。但孕婦卻不能這樣做,因為膏藥大多有活血化瘀作用,孕媽媽用了這樣的藥,很可能會引起流產。另外,若是摔傷較為嚴重,有明顯的傷口出血,貼膏藥也不利於傷口癒合。孕婦用膏藥注意事項1、...
-
女生吃水果減肥瘦出美麗
女生吃水果減肥瘦出美麗,水果很有營養,而且有些水果還具有減肥的功效,只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。水果如果吃得對,不僅能夠養生美容,還能減肥瘦身。一起看看女生吃水果減肥瘦出美麗。女生吃水果減肥瘦出美麗11、蘋果蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很...
-
孕前飲食排毒食譜,利於胎兒健康發育
很多人都知道懷孕後孕媽需要注意飲食營養,可是很多人卻忽略了一個個孕前調養的問題,以為懷孕後才需要補充營養。其實,孕前的飲食健康也是非常重要的,不但可創造最佳孕育寶寶的環境,還為以後寶寶的健康聰明加分。孕前,孕媽咪們需要把身體的毒素排出,利於胎兒的發育。孕...
-
瘦的人怎麼鍛鍊身體
瘦的人怎麼鍛鍊身體,錯誤的訓練方法無法讓你達到理想的效果,反而會讓你越練越瘦弱。如果你去健身房過多地進行有氧運動,只會消耗你身上的肌肉跟脂肪,那麼瘦的人怎麼鍛鍊身體呢?瘦的人怎麼鍛鍊身體1瘦的人可以通過逐漸增加運動量和運動頻率的方法進行鍛鍊,來增強體質;...
相關文章
- 眼線暈粧怎麼辦? 眼影不持久怎麼辦?眼睫毛暈染怎麼辦?眉粧脱粧怎麼辦?脣粧脱粧怎麼辦?腮紅脱粧怎麼辦?
- 孩子睡懶覺怎麼辦 孩子愛吃零食怎麼辦|孩子愛看電視怎麼辦 怎樣讓孩子不宅在家裏
- 油皮脱粧怎麼辦? 幹皮膚脱粧怎麼辦?下眼線暈染怎麼辦?
- 半夜餓了吃什麼不長胖 半夜餓了喝什麼牛奶不擔心發胖半夜餓了吃燕麥片能減肥嗎半夜餓了吃益生菌酸奶會發胖嗎半夜餓了吃什麼麪包不長胖
- 怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
- 愛的奇蹟!為救尿毒症丈夫 妻子割下自己一顆健康的腎
- 走路時駝背怎麼辦 頭髮油膩怎麼辦怎樣給脣部去死皮腋下汗跡怎麼辦足部去角質
- 夏天有哪些脱粧問題? 眼粧脱粧怎麼辦?脣粧脱粧怎麼辦?底粧脱粧怎麼辦? 眉毛脱粧怎麼辦?
- 朋友欠債不還怎麼辦?男子一氣之下做出這種事...
- 面部對稱美 表情不對稱怎麼辦兩邊臉不一樣大怎麼辦眼睛不對稱怎麼辦哪種雙眼皮貼好用眉毛不對稱怎麼辦