懷孕初期便祕應該吃什麼好
1、孕婦在懷孕的初期便祕一定要喝水
在懷孕的初期孕婦便祕是一定要多喝水的,多喝水其實也是會有利於排便的,經常便祕者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意。
2、孕婦在懷孕的初期便祕一定要飲食清淡
在懷孕的初期如果説孕婦便祕則是一定需要飲食清淡的,可以多吃一些蔬菜水果的,不要吃辛辣刺激的食品。
3、孕婦在懷孕的初期便祕可以多喝酸奶
酸奶也是屬於有助於消化的食品的,或者是喝些西梅汁,促進腸胃蠕動。應該如何預防便祕?堅持參加適當的體育鍛煉,有意培養良好的排便習慣,合理飲食,注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外,應積極治療全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便祕的藥品,培養良好的心理狀態,均有利於便祕防治。
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