孕期如何才能保持好身材?
1、決定孕期肚子大小的生理因素
孕媽媽的體質
孕媽媽的體型有胖瘦、高低之分,對於身材嬌小的孕媽媽,孕期肚子可能就會偏小一點,而比較肥胖的孕媽媽,孕期肚子當然就會大一些。
胎寶寶的數量
毋庸置疑,有一個胎寶寶的肚子肯定比有兩個胎寶寶的肚子小。
孕期營養
孕期是一個特殊的生理時期,很多營養素的需求都較孕前有所增加。為了保證自身及胎寶寶的營養,有不少孕媽媽盲目地大補特補,最終導致身體變形,肚子自然看起來就會顯得非常大;而有的孕媽媽,在補充營養方面做到科學合理,同時也通過飲食來控制體重的健康,從而肚子相對於就小一些。
算錯孕周
同樣的月份,自己的肚子卻比別的孕媽媽小很多,這有可能是因為孕媽媽記錯了月經期,因此在計算孕周時算錯了時間,如以為是懷孕個月,實際上只有4個月。
孕期運動
運動有利於維持孕媽媽的正常生理狀態,愉悦心情,並能夠有效保持體重的合理增長。大量實踐證明,孕期適時、適量、適當的運動,益處很多。由此,孕期適當運動和不運動的孕媽媽肚子的大小就可以區分開來。
羊水的量
一般來説,在其它因素相同的情況下,如果羊水量多,孕媽媽的肚子也會相對大一些。孕媽媽可以在產檢的時候通過B超檢查知道自己的羊水情況。
子宮前後壁的差別
胎盤附着於子宮前壁,屬於前懷,孕媽媽的肚子就比較明顯,反之,胎盤若附着於子宮後壁,肚子就會小一點。
骨盆的寬窄
骨盆窄的孕媽媽會比骨盆比較寬的孕媽媽肚子向前突出,所以看起來會大些。
2、還有一種情況,孕媽媽需要警惕
如果孕媽媽的肚子太小,要警惕胎兒宮內發育遲緩。
它主要是由母體疾病(高血壓、膠原性血管疾病、腎臟疾病、營養不良、藥物濫用和酗酒)、胎兒染色體異常和胎兒宮內感染病毒以及胎盤機能不全等所引起。
建議孕媽媽孕期注意加強營養、不偏食、保持精神愉快、適當的活動等來預防胎兒宮內發育遲緩。
如果孕媽媽的肚子太大,要警惕巨大兒。
引起巨大兒的原因有:孕媽媽吃得多、活動少,營養過剩;患有妊娠期糖尿病,高血糖可通過胎盤進入胎兒體內,轉化為多餘的脂肪產蛋白質,導致巨大兒。此外,遺傳因素、環境因素、過期妊娠等也會造成巨大兒。
建議孕媽媽孕期科學合理攝取營養、堅持適當的運動、按時做糖篩等來預防巨大兒。
由此可見,胎寶寶的健康並不能取決於孕媽媽肚子的大小。
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