健康坐月子 這些謠言你是否已經“看破”
1.月子裏不能哭
月子裏不能掉眼淚,否則會老花眼。這一點看似無懈可擊,卻容不得一絲推敲。想必在月子裏哭也不是什麼高興的事。哪一個不希望自己可以天天無憂無慮快快樂樂的,但是又有誰可以保證每天都是順心的日子呢?一些眼淚對產婦來説是可以減壓的,如果長時間的抑鬱,倒不如痛痛快快的哭一次呢!?
2.各種飲食禁忌
生冷的東西不讓碰,很多寶媽在生寶寶之前都是一直吃各種水果的,但是在坐月子的時候,婆婆是不允許的,婆婆認為月子裏吃生冷的會使寶寶腹瀉,產婦的身體會落下毛病什麼的。事實上乳汁分泌的營養跟產婦平時進食有着很大關係,如果不吃水果,乳汁中的維生素從哪裏來呢?
母乳餵養是不能吃鹽的,很多婆婆在做媳婦的月子餐的時候都是不放鹽的,婆婆會認為如果在月子裏吃了帶鹽的食物會對乳汁的分泌有影響。其實女性產後因為虛弱會出大量的虛汗,在這種情況下每天應該補充適量的鹽分,但鹽分不能過量。任何情況下低鹽飲食都是健康的。那些所謂的月子裏不能吃鹽的飲食方式絕對是無稽之談。
一些婆婆會讓坐月子的媳婦多喝湯,認為湯比較有營養,而且乳汁分泌也會增多。很多人都對這一點深信不疑,事實上湯還是沒有肉有營養的,而且湯上面容易漂浮一些油脂,產婦吃了容易引起肥胖,這樣的湯只能補充一點點蛋白質,並不能提供充足的蛋白質。
3.坐月子就是要睡着
很多婆婆信奉:“坐月子一定要在牀上躺着,不能下牀的。”如果下牀的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做並不科學,輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復,同時還可以預防肥胖。值得注意的是產婦在月子裏最好不要運動過量。
4.不能打赤腳
“月子裏赤腳腳上會長老皮的”如果產婦是在夏天生孩子,那該多受罪呢!實際上只要產婦在月子裏不着涼,即便是赤腳也沒什麼大礙的。
5.不講衞生
有很多婆婆都會在媳婦坐月子的時候,告訴媳婦不要洗澡洗頭等等,説如果洗了以後會頭疼,身子骨像散了架等等一些嚴重的月子病。事實上產婦在生完寶寶後一個禮拜之間,身體會出很多汗,而且這個時候的自身免疫力最低,如果這個時候不洗澡不洗頭,只會增加感染病菌的機率,洗澡可以讓全身的血液循環,加快體內新陳代謝的。
“月子裏刷牙會讓牙齒掉的早”傳統的坐月子時婆婆都會嘮叨這一句,但是對於現代的年輕人來説,不刷牙可以吃飯嗎?不噁心嗎?不刷牙會致使大量的細菌累積在牙垢裏,會增加牙齦感染的風險,而且大量的食物殘渣也會腐蝕,所以產後為了自身的健康還是要刷牙的。
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