大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
減肥對女人來説是一件很重要的事情,但是很多女性對減肥方式不夠了解。其實,要選對適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風。如今的減肥方法五花八門,比如飲食減肥方法、運動減肥方法等等,到底哪種有效呢?小編帶您一起去看看。
喝過大麥茶的朋友們都知道,大麥茶非常的香甜可口,在冬天很多人都喜歡喝大麥茶。而且大麥茶裏面含有多種維生素以及蛋白質,是一種非常有營養的保健飲品。另外,大麥裏面還有很多的膳食纖維以及可溶性的大麥纖維,非常輕易就能夠被人體吸收,具有降血脂的功效。因此,我能夠了解到,大麥茶既營養豐富,熱量又低,還能夠達到減肥的效果。
減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的,主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張柏芝就曾服用利尿劑減肥。
好處:可謂沒有,雖然減肥速度較快。
弊端:副作用一堆,對健康影響較大,容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應,過量服用還容易中毒。
危險程度:★★★★
特別提示:藥物是把雙刃劍,雖然有效果,同時肯定會有副作用,因此需要權衡利弊。最好讓醫生幫助找出肥胖病因,再選用相應的減肥藥。
運動需要燃燒脂肪,自然可達到減肥的目的,這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬於此類。游泳只要堅持,也一定會見效又見“笑”。
好處:除了減肥的功效外,還可以讓你的體形更加完美,曲線更加動人。
弊端:成效較為緩慢,需要持之以恆的精神。
危險程度:只要避免外傷,基本沒有危險。
特別提示:持續20分鐘以上的有氧運動,體內的脂肪才開始燃燒,因此運動量太小沒用。但是,有高血壓、心臟病等疾患的人,需要先排除病症才能進行適當的運動。
適宜人羣:喜愛運動,有恆心和毅力的人,當然還要有充裕時間。
推薦去處:健身房,因為有比較才有動力。
中醫傳統的鍼灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位,疏通經絡、調解內分泌,從而達到“消腫利水”的減肥效果。
好處:温和、安全、可靠。
弊端:一般需要每週3次,10次為一個療程,一到兩個療程才能見效,減肥速度較為緩慢。
特別提示:這類治療手段對中醫師的技術要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中醫師。
危險程度:談不上,只要針是一次性使用的就行。
適宜人羣:時間較為寬裕的人們。
節食瘦身
好處:見效快,成效大。
弊端:盲目地少吃只會導致身體所需要營養物質不能充分吸收,導致營養失衡,胃腸消化功能的紊亂,效果會適得其反。
危險程度:過度節食瘦身使大腦細胞缺少足夠的脂肪,影響大腦活動,最終影響智力。
適宜人羣:短期內想要達到減肥成效的人。
建議:大家要為健康而減肥,為減肥而改變生活方式。生活方式的改變,包括適量飲食,多運動,管理壓力(不要把食物當成減壓的工具)並讓自己快樂起來,不要讓不良情緒和疾病困擾你的生活。
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