冬季怎樣來減肥呢 冬季易發胖的原因是什麼
冬季怎樣來減肥呢
是不是很多人都在冬季狂吃各種高熱量的食物呢?大概是因為天氣寒冷的原因,只有吃飽了整個人都暖和了,但是,你有沒有想過冬天一過,馬上就迎來春節了,各種棉衣圍巾拿掉,自己的身材到底是個什麼樣子呢?其實,還是要在冬季學會適度減肥的,那麼冬季如何減肥呢?減肥至少要2—3個月的時間才能出現成效,誰不想在春天夏天的時候以好身材出現在眾人面前呢?
一是每天保持半個小時左右的鍛鍊,慢跑和健身都是不錯的選擇,冬季主要以有氧運動為主,平常可以騎車或者是去游泳,都可以達到塑身的效果。二是控制飲食,如果不想去做大量的運動,那麼控制飲食是非常有必要的,儘量少吃高熱量的食物,多食用蔬菜、水果等。三是泡腳,冬天泡腳最合適不過了,還可以減肥,熱量隨着腳底傳至全身,能促進血液循環,可以加速體內廢物的排除。
冬季易發胖的原因是什麼
聽到很多人感歎我這條褲子秋天的時候還穿的很寬鬆,怎麼過了一個冬天就不能穿了呢?這冬天長肉的節奏也太準了吧,為什麼冬季是易發胖的季節呢?相信很多的朋友都有過這樣的體會,一個冬季過去,胖了好幾斤,這是為什麼呢?下面我就一起來看下吧,冬季發胖是人類對於季節氣候變化做出來的一種反應,也是為了抵禦寒冷的一種方式而已,因此,冬季很容易發胖。
為了抵禦寒冷,就需要攝入更多高熱量的食物,相比於夏季,相信很少人會喜歡大魚大肉的,冬季的專屬食物必定少不了火鍋,這一鍋子的高熱量就為胖奠定了一個基礎。隨着冬季的變冷,越來越少的人外出活動,代謝就變慢了,自然而然的就轉為脂肪存貯起來了,由於冬季是晝短夜長,人類的睡眠時間就相應的延長了,是不是更容易積攢肉肉呢?這是為什麼冬季是長肉的季節了。
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