孕期牙齒護理的九大要素
要素1:孕前全面的檢查
孕期要到正規的醫院去進行全面的口腔檢查和口腔保健,包括清洗延遲、去除菌斑和結石,以及色素等有害物質。
要素2:攝取足夠的鈣質
我們都知道,骨骼的形成需要很多的鈣質,胎兒形成骨骼時需要的鈣質很多。孕媽咪的牙齒也是很容易受到酸性物質的腐蝕的。所以説孕媽咪應該多吃一些含鈣質的食物,比如説豆製品和牛奶,補充自身的牙齒健康和胎兒對鈣的要求。
要素3:吃過食物勤漱口
有的孕媽媽可能會比較吃酸性食物,但是要注意吃過酸性的食物之後要及時的漱口,儘量降低對牙齒的腐蝕。而且要少吃甜食,因為甜食入口就會很容易變成酸性物質。孕吐中的胃酸也會傷害牙齒,這些都應該及時的漱漱口。
要素4:選用軟毛牙刷
妊娠期間,內分泌系統會發生很大的變化,牙齦會開始水腫,所以孕媽媽應該選用軟毛的牙刷,每到3-6個月就要更換一次。
建議各位孕媽媽在吃過三餐之後的三分鐘內,都用軟毛的牙刷刷牙,每次3分鐘,以免細菌的沉積形成齲齒。
要素5:選用功能牙膏緩解牙齒不適
如果孕媽媽出現齲齒的話,就要選用含氟的牙膏;如果有出血和水腫的現象,就要選用消炎止血類的牙膏。
要素6:牙線幫助清潔牙齒
牙線是一種也別理想的清潔牙齒的工具,要多用尼龍或者滌綸製成的,不宜太細或者太粗,這樣才能夠更好的剔除牙齒裏的食物殘留。
要素7:使用牙籤和漱口水
牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具,在辦公室或者出外就餐的時候,或者是其他不方便的時候,就可以用漱口水清洗牙齒。
要素8:經常叩齒
經常性的進行上下叩齒的動作,不僅可以增強牙齒的堅固性,而且可以增加口腔內的唾液分泌量。
要素9:多吃粗纖維的食物
進食粗纖維的食物時,能夠延長咀嚼的時間,對牙周形成正常的生理性刺激,有利於健齒固齒。
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