怎麼保持翹臀與長腿 每天10分鐘按摩揭祕
模特兒一雙又細又長腿的是多少女生羨慕的對象,但是該怎麼做或是按摩才能有效瘦腿呢?南韓美容專家樸惠貞在書中分享她的神手按摩術,每天只要花上短短的十分鐘,就能按摩出零贅肉長腿。
每天花10分鐘按摩肉肉部位,連續4周後能看到囤積多年的橘皮組織消失,不忌口身材也能小一號。
腿部肥胖分三類
想要瘦腿,也要知道自己的腿部肥胖是哪種,脂肪型肥胖、肌肉型肥胖還是橘皮組織型的肥胖,如果你是第一種脂肪型的肥胖,由於腿部大多是脂肪的堆積,利用按摩的效果有限,所以先增加自己的運動量,減少脂肪後,再來按摩才會比較有效。
第二種肌肉型肥胖,因為肌肉比較發達的關係,就很適合利用按摩與伸展的方式,讓肌肉變柔軟就能讓線條更漂亮。
最後如果你是橘皮型的水腫胖,這時一定要靠按摩紓緩,因為橘皮組織增多,脂肪層周圍逐漸硬化,阻礙淋巴循環的關係,可以透過按摩達到很好的瘦腿效果。
臀部按摩,找回微笑曲線
一開始先將左右的屁股分成三個部位,雙手彎成C字,依照三等份的方式用力按壓十秒,藉由按壓的動作可以刺激肌肉,同時促進脂肪燃燒,就能有效回覆臀部的彈性。
擰毛巾動作,掃除大腿贅肉
想要瘦大腿,可以利用類似擰毛巾的動作,雙手放在大腿上,虎口相對,從靠近膝蓋開始,用類似擰毛巾的方式將兩側大腿往中間推,慢慢的往大腿根部移動,單腳做十次的動作就能換邊,就能有效的瘦腿。但是在做按摩時一定要先上一點乳液做潤滑,避免因為摩擦傷害到皮膚。
-
如何加強產後抑鬱症的護理方法?
產後抑鬱症需要綜合治療,包括心理、醫學、身體和飲食干預。1、從心理上講,這種心理啟蒙與預防產後抑鬱症是一樣的。努力開導和緩解女性的心理壓力和障礙,以積極樂觀的態度相互感染,釋放女性的苦惱。或者請身邊的人給身邊的女性正確的指導和建議。產後抑鬱症的家庭...
-
夏季,寶寶肌膚護理三大主題
夏季,寶寶的皮膚最容易受到侵擾,如蚊蟲叮咬、陽光傷害、長痱子長癤腫等,許多新手媽媽都很為此而苦惱。夏季寶寶的皮膚護理的確很難,年輕爸爸媽媽自行採用的一些護理方法,連他們自己都不知是對是錯,一旦寶寶的肌膚受到侵擾後,他們也會手忙腳亂,嘗試他們所知的任何補救方...
-
寶寶一到晚上就鼻塞的原因和護理
小兒免疫系統、呼吸系統發育不夠完善,若小兒缺乏體格鍛鍊或患營養不良、佝僂病,或居住環境擁擠,通風不佳,空氣污濁,陽光不足等,均易引發小兒上呼吸道感染;若感受寒冷、潮濕等刺激,引起鼻粘膜血管舒縮功能紊亂,亦可使小兒上呼吸道發生感染。應該選擇能增強寶寶免疫力的奶...
-
幼兔正確的護理方法
兔兔幼兔斷奶後與斷奶前要做到飼料、環境、管理三不變。幼兔飼養主要是從防病抗病入手,緊緊抓住防疫關。在仔兔護理階段抗腹瀉、抗寄生蟲、抗球蟲的一些方法,在幼兔階段仍然適用。除此之外,還要做到以下幾點。一、飼料採用易消化、高營養的配合飼料幼兔能否養好,飼...
相關文章
- 按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
- MOMO韶宥LUNA親曝在家也能練翹臀腹肌 每天30分鐘動作超簡單
- 什麼是粗鹽瘦腿法 保鮮膜瘦腿法白菜加米醋瘦腿偏方穿上硬底鞋生薑泡澡法每天刮腿20分鐘咖啡粉療法冷熱水互沖洗50下搓出竹竿腿空中自行車法
- 男人怎麼練翹臀和大腿 女人看到你就瘋狂
- 英女子揭翹臀祕訣 海量比基尼露臀照曝光畫面香豔
- 2018維密天使後台揭祕 極品大長腿酥胸大方露
- 怎樣按摩臉部讓皮膚變好?注意這些按摩手法
- 保證三餐的質量 飯後站立一刻鐘選擇屬於自己的運動保持每日良好的心態保持充足的睡眠
- 周杰倫“翹臀照”遭瘋傳 小公舉演唱會露腿又露翹臀
- 男人翹臀怎麼練出來 深蹲練出翹臀