孕中期護理注意事項有哪些?
孕中期護理注意事項
孕晚期,準媽媽們要愛護好自己的乳房,衣着得體,注意作息規律。適當運動,增強體質。注意陰道護理和清潔,慎用。
1、乳房清潔和餵養:在妊娠晚期,準媽媽的乳頭會增大。清潔乳頭時,不要用力拉扯,要輕輕擦拭。可以適當做一下胸部按摩。每天按摩一次,每次2-3分鐘。最好在睡前或洗澡後進行,但要注意不要過度刺激乳頭,也不要在疲倦或肚子痛時按摩乳房。
2、着裝得體:到了妊娠末期,準媽媽的肚子開始明顯鼓脹,行動不便,甚至出現腰痠背痛的情況。最好穿有彈性的襪子和低跟鞋,以調整重心向後,保持舒適。
3、作息規律:保證充足的睡眠和休息,適度的活動,均衡的營養,保持精神穩定。
4.適度運動:缺乏運動會使準媽媽更容易夜間失眠,更容易肥胖,胎兒過大增加難產的風險。孕婦可以做一些舒緩的運動,比如孕婦瑜伽,孕婦操,散步。我有。
5.避免突然用力運動和振動:準媽媽應避免腹部突然用力運動,以免刺激腹部。避免提重物,在地上提物時要放慢速度,避免下蹲,下蹲時膝蓋要彎曲,以免腹部不適。
6.避免受寒:過冷的温度會刺激子宮收縮,增加早產的風險。雨天或大風天外出時,準備一件外套或風衣,穿上襪子,以免着涼。
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